女士經期保健必須注意什麼嗎？女士來月經時不要做這些

生理期是女士獨特的生理學階段，也是女士較為敏感必須獨特保養的階段。女性經痛保健必須留意的有很多，特別是在要留意女士來月經有一些事兒不是適合做的。女士們因為身心健康，可以自主參照對比下，無則加勉，以此為鑒。

有的人在生理期吃生冷食物會肚子痛，但狀況因人有所不同的，除此之外，許多女士月生理期會發生焦慮不安、心煩、失眠症等病症，現磨咖啡和普洱茶中的咖啡因會使這種病症加劇，少喝為妙。乙醇也會影響到情緒，或是不必喝過。
吃得太鹹

月經早期人體內會出現一定程度的低血鉀症，以確保女士不會由於月經出血而缺失過多的血液。假如再吃得過鹹，會使儲留加重，引起頭疼、浮腫等。

聽說女生經期時很肯定地心態便會不太好，可是也不必放任自身亂鬧脾氣，由於鬧脾氣會對攪亂生理期，也很傷肝部喔。

在月經期間,子宮收縮有助於排出子宮內膜. 與疼痛和炎症有關的類激素物質(前列腺素)會引發子宮肌肉收縮. 較高水準的前列腺素與更嚴重的月經痙攣有關.

使用這些慢性嚴重月經痙攣的常見症狀作為指導,來决定是否該和OB-GYN談談你的痙攣
你的抽筋會影響你的日常生活(學校,工作,社交計畫等)
抽筋持續時間超過兩天
非處方(OTC)止痛藥無緩解或緩解最小
更多項目...

使用熱補丁. 在腹部使用加熱的貼片或包裹物可以幫助放鬆子宮的肌肉
用精油按摩腹部
服用止痛藥
鍛煉
泡在浴缸裏
做瑜伽
4個瑜伽體式緩解抽筋.
服用補充劑.
更多項目...

一些人確實承認,欲望可能會大幅上升. 常見的建議似乎是,這可能是由於雌激素的下降,導致系統中睾酮的相對水准新增.

智慧生活

Mar 31,2022

STELLA

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