夏季暑氣過重怎么辦?教你5個小妙招輕松防暑

保存一些避暑小貼士

防暑常識涉及很多方面，包括飲食、衣著、運動等等。飲食方面，由於掛牆風扇大多數人喜歡吃一些夏季降溫的食物，容易導致腸胃受涼，蠕動變慢，嚴重的會導致食欲不振，身體消瘦。所以要吃一些清熱瀉火的食物，有利於降暑。

穿衣方面主要指的是我們平時外出時要注意穿衣，最好穿防曬服，避免出現新界 北皮膚曬傷，或者沒有引起紫外線過敏。運動發展方面分析指的是最好在較為陰涼的地方政府或者在每天氣溫稍微下降的時候企業進行學習鍛煉，不要在陽光過於充足的地方文化運動不可避免引起中暑。平時的夏季防暑小常識還有就是很多，需要通過自己細心留意積累。

防暑物品常備

夏季最有可能引起人頭昏眼花、乏力、惡心和嘔吐的症狀，這些其實消暑方法都是在夏季陽光照射後容易引起的現象。 中暑預防可分為內中暑預防和外中暑預防，建議從平時經常用身體准備中暑預防用品開始內中暑預防，以免在某些情況下不能及時解決中暑。 平時可攜帶少量氣泡金銀花、菊花或荷葉茶水，有助於清熱排火，解決頭暈胸悶症狀。

進食一些降暑食物

除了必要的抗中暑物品，你還可以吃一些夏季食品。例如，你可以喝一些酸梅湯，或者吃一些冰鮮的西瓜。但身體寒冷的人群建議不要多吃，最好選擇其他夏季食物。

控制辛辣刺激性食物的攝入

夏季進行適當的攝入辛辣的食物我們可以通過提高我國心血管循環管理系統的功能，促進中國排汗。但是他們不可以多吃，因為吃辛辣刺激的食物，容易導致引起患者體內火氣旺盛。而且在已經出現中暑的情況下，是不可以多吃辛辣刺激的食物，會加重中暑情況。

控制運動

運動應選擇在沒有陽光的地方進行，運動後應及時補充水分，每天應控制運動量，不要長期劇烈運動，避免造成身體水分過度流失。 運動後，如果體溫升高需要降溫，千萬不要吃太冷的食物，最好選擇物理降溫，如用冰袋，或用冷毛巾敷在頭上。

溫暖提示: 夏季陽氣旺盛，是人體新陳代謝的最佳季節，也是最容易中暑的季節，在夏季中暑是需要從多方面入手的。夏季人體器官最容易受損的是腎髒、脾髒和胃，因此在中暑時必須特別注意這兩個器官的健康。