如何預防近視過早出現問題以及內部控制近視進展

我國近視患病率居世界首位。隨著近視的增加，並發症的風險增加，近視成因甚至可能導致不可逆轉的視力障礙，因此預防和控制近視刻不容緩。雖然近視被認為與遺傳密切相關，但環境因素也不容忽視。在日常生活中多加注意可以預防近視的早期出現或控制近視的進展。

如何防止近視過早出現?

1、減少用眼需求

減少電子產品的使用，必須使用電子產品，盡量選擇大屏幕，兒童近視控制鏡片可以投影在電視上或使用投影儀是最好的。

2、改變用眼習慣

寫字時，保持“三個一”的原則:眼睛與書的距離為一尺(33cm)，胸部與桌子的距離為一拳，握筆的手指與筆尖的距離約為一寸(3cm)。避免歪著頭、躺著、走路、在船上看書等不良習慣。堅持每次用眼不超過30-45分鍾，間隔至少休息3-5分鍾。使用眼睛時，確保光線充足且柔和。

3、增加戶外活動

每天進行至少2小時的戶外體育活動，能有效提高預防近視的發生與發展，在保證信息安全的前提下，鼓勵自己孩子多參加體育課之類的戶外遊戲活動。

均衡飲食，充足睡眠

你的孩子可能會缺乏或失衡微量營養素，缺乏睡眠可能會影響晝夜節律，導致眼睛發育異常和近視。

如何控制近視的進展?

近視一旦出現，就不可能逆轉，只有控制進度，才能防止嚴重的並發症，這需要學校、家庭、醫院和社會的共同努力。

1、框架眼鏡

讓孩子戴框架眼鏡是最常用的方法，主要包括普通鏡片和散焦鏡片，後者控制效果更好。但是需要定期佩戴，定期清洗。如遇鏡架變形、鏡片老化磨損、度數變化，應及時更換。

2、阿托品滴眼液

阿托品滴眼液已經被證實是能緩解學生近視研究進展的長期進行有效藥，一般可以使用的濃度為0.01%，如果沒有效果不佳，可嘗試通過使用效率更高的濃度。但一旦企業出現畏光、看近模糊等並發症，需及時解決就醫。

3、OK鏡

OK 鏡可以有效控制近視的進展，但需要嚴格的交配過程和日常護理，一旦出現眼睛發紅、異物感、分泌物增多、視力下降、穿戴困難等問題，及時停止佩戴並就醫。