這個假期，重啟性愛過程只需5步

無性婚姻，如果發生在一個雙方之間仍有性愛願望，卻因壓力、孩子或其他重要原因分析導致不想親密的情況下，會給看似幸福的婚姻關係蒙上一層陰影。重燃夫妻激情，應在以下5點做出自己努力和改變。

排除心理和疾病影響因素

很多人可以認為，結婚時間常了，性生活減少甚至我們沒有一個屬按摩棒於自己正常社會現象，想方設法去擺脫沒有進行性生活帶來的痛苦和尷尬的人瞭解很少。“壓力太大”或“我太累了”成了回避性愛的典型藉口。從現在起，認識到這些問題的存在，是解決這個問題的第一步。

另外，在很多情況下，問題不見得總出在心理因素方面，一些疾病也可能是罪魁禍首。高血壓、糖尿病、肥胖症和激素紊亂等疾病會影響人的性生活，易導致性欲下降、男性勃起功能障礙等問題。因此，排除疾病因素，或者在確診後積極治療，也是在給重啟性愛打基礎。

列計畫，給性愛開綠燈

要改變無性婚姻的現狀，就必須在工作和生活兩方面作出必要的改變和調整。“計畫一個浪漫的夜晚”是一個有效的應對方式，也就是說，列出夫妻的性生活。不管你工作有多忙，生活有多忙，都不要成為妨礙性生活的藉口。例如，確保你們每週五晚上都做愛，提前安排好日程，為彼此騰出時間。

這個建議可能聽起來很無趣，但是對於那些沒有性生活的人來說，達成這樣的協議實際上可以改善夫妻的性生活。

重拾點滴浪漫

夫妻親密關係是日常親密接觸和互動不可或缺的。早上上班前互相親吻，走路時牽手，一副深情的樣子...日常生活中千萬不要忽視這些瑣事。它們是夫妻關係的恒溫加熱器，有助於保持彼此的親密，減少距離感。性，作為皮膚相親的“升級版”，也會變得更容易。

大膽和對方可以談談“性”

很多人受到固有觀念的影響，不敢、不願也不知道如何與伴侶溝通有關性愛的問題。因此在遇到自己想性愛，而對方毫無意願的情況下，往往選擇隱忍，默默生悶氣，這樣壓抑久了，不僅影響身體，也會破壞夫妻關係和諧。建議大家，找個合適的時間，與伴侶聊聊性，談談自己對性生活的看法和需求，讓對方充分瞭解到這一問題給自己帶來的困擾，也許對方只是認為你和他一樣不想性愛而已。有了彼此的理解後，才能共同尋找解決辦法。