要想睡好，枕頭進行合適很關鍵!天天可以睡覺的枕頭你會選嗎?

你生命的三分之一是在睡眠中度過的，成年人通常應該每天睡7到9小時。 因此，與我們親密在一起，枕頭香港親密的枕頭應該如何使用，自然是頭等大事。

枕頭不是用來枕頭的!很多人都用錯了,枕頭用於保持頸椎的自然彎曲。

在醫學上，人體脊柱的生理曲度分為頸曲、胸曲、腰曲、骶曲四部分。頸椎曲度是指頸椎的生理曲度。人體的頸椎生理上是向前凸的，所有的肌肉和動脈都是按照這個生理弧度分布的。

頸椎是脊椎中最具有容易出現受傷的部位，也是最重要的部位。因為頸動脈從頸椎中橫穿而過，如果頸椎出了一個問題，頸動脈就會發展受到企業很大程度影響。現在我們很多人有“頸椎生理曲度”變直的現象，這會直接導致學生大腦供血受到社會影響。

睡覺時，只要用枕頭墊頭，肩膀和枕頭之間還有一段距離，頸椎懸在空中，頸部肌肉無法休息，導致肌肉緊張，會產生酸痛感。 甚至很難入睡。 因此，枕頭最大的作用是在睡眠或全身放松時，保持頸椎的正常生理彎曲。 這就是為什么枕頭不是用來“枕頭”的，而是用來脖子的。

那么，你如何為自己選擇合適的枕頭?

科學的枕頭高度是根據人體頸部七塊頸椎的生理曲線確定的。只有保持這種正常的生理曲線，幸福椅效果肩頸的肌肉、韌帶和關節才能處於放松狀態。

因此，選枕頭不論市場價格多貴，材料多高科技，能滿足我們下面4個條件發展才是一個適合你的好枕頭：

當枕頭被壓縮時，枕頭的高度等於拳頭抬起的高度，因此枕頭的高低是合適的。

把枕頭放在上面，頸部可以感覺到自然舉起，支撐頸部的位置比後腦高3-5厘米，這是最舒服的。

枕頭要足夠寬。枕頭的寬度至少是肩膀的1.5倍，這樣睡覺時，頭就不容易從枕頭上掉下來。

除了一個枕頭的高度、寬度，枕頭的硬度同時也要進行注意。過硬的枕頭，與頭的接觸建築面積小，壓強逐漸增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以發展保持企業一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於學生睡眠，並且頭陷其間，影響我們血液系統循環。因此枕頭應軟硬程度適中。

市場上各種各樣的枕頭，選哪個?

市場上常見的枕頭有羽絨枕、乳膠枕、軟管枕、棉枕等，特點各不相同。

羽絨枕頭。羽絨具有優良的柔軟性、保暖性和彈性，質地輕盈，貼身性好。好的羽絨枕蓬松度好，輕婚禮場地不會因長期使用而變形，具有透氣不悶熱的優點，但不容易清洗。

乳膠枕。乳膠枕由天然橡樹提煉其汁液，再高溫進行發泡材料而成，質地比較柔軟更加舒適、彈性佳、不易產生變形，因此對人體造成頸椎的支撐力以及相對具有較高。乳膠枕使用工作壽命長、支撐力強、易清洗，但價格相對較貴。

軟管枕。 軟管枕頭的填充物是一根一根一根接一根的高分子食品級聚乙烯軟管，看起來像一根吸管，但比塑料吸管軟。 它透氣、可洗、無味。 然而，在一些型號中，軟管延伸到兩側，導致頸部支撐不足。

棉枕頭。市場上作為枕芯的材料很多，但是棉枕芯還有很多家庭可供選擇。棉枕柔軟，透氣性好，舒適性高，但其彈性差，壽命短，易發黃。

你選擇的枕頭要容易清洗和幹燥，這樣枕頭才能更耐用。