大家臉上的痘痘該怎么內調外養?

從青春期開始，像我們這些經常長痘的人群，這個痘痘是一直困惑大家很久的難題，令人心煩。

看下面這位姊妹，在沒調養以前，皮膚泛紅，痘痘還長得很密集

那么，大家臉上的痘痘該怎么內調外養呢?若想去眼紋克服痘痘，就要知道他們的成因。所以我梳理了痘痘的內調外養方法，協助大家克服痘痘難題。

1、清潔工作

痘痘有很大的一部分是由於過度的油脂造成，特別是油品肌膚的姐妹們，清理面部的確很重要，但正確潔面也是很重要的。

潔面的時候不要洗太久，容易產生刺激。面部真的很油的話，用洗面奶的次數控制在早晚各一次，潔面的時間不要太久，太過多的清潔容易造成角質損害。挑選溫和的商品，最好不要采用皂基的洗面奶，洗好整個臉都是繃緊的。肌膚保持良好的情況，才是去痘的第一步。

2、卸妝方法

有化妝的姊妹，注意得用柔和的卸妝液，從上到下去清理。輕輕擦抹以後，慢慢向外延伸。可是，我建議長痘痘的姐妹們，盡量化淡妝就行了。

3、去痘產品

痘痘假如一段時間後沒法改進，可以用一些精華液祛痘的產品，停用化妝水和護膚品的常規保養。每天早晚洗完臉後，在痘痘上邊塗薄薄的一層，記牢不要全臉塗，只需要在痘痘上邊塗一層就行了。如果覺得臉部幹燥的話可以上一層保濕的精粹。

4、調理方式

飲食療法

很多姐妹都覺得花生，朱古力，油炸食物等高脂肪食品和痘痘擁有密切的聯系。

其實，從診療研究來看，這類食品並不能與痘痘產生正面的聯絡，可以吃但也不能多吃，平常少吃高碘，高糖食品，能夠多吃水果，多飲水。

作息時間

青春痘的根源在於體內的激素，而這個問題就體現在了面部。因此日常的作息時間針對預防痘痘很有必要。

首先確保足夠的休息時間，我們的身體就可以達到一個平衡良好的情況，進而消除青春痘的問題。

心態

心態會間接影響我們的身體情況，讓自己的皮膚緊緻方法情緒趨於穩定。尤其是在秋冬季節，心情低落會引起肝氣，而肝火太旺則會容易出現痘痘。