備孕期應做好這5大保健對策能提高受孕率

1、調整好膳食結構

在懷孕前一定要注意飲食上的多樣化，加強營養，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣才可以提升卵子的品質，盡量不要熬夜，確保充足睡眠，根據自己的需求及其耐力選擇適合的體育運動，可以提高人體的抵抗力和免疫力，讓身體維持健康狀態。

2、要避免受到一些不良幹擾坐骨神經痛中醫因素的傷害

男子生成到完善特別容易受到藥物的影響，在懷孕前20天最好不要服用藥物，不能大量飲酒，也不能觸碰一些有毒的化學物品和接受射線查驗。一些避孕藥物在身體裏面代謝速度較慢，采用避孕藥避孕的夫妻備孕前6個月終止吃藥品。備孕期間的男女性要遠離一些有害化學重度汙染環境，這樣才可以避免對卵子和精子帶來傷害。

3、夫妻之間要貼心而且恩愛

夫妻間一定要加強感情上的交流，這樣脫疣才可以讓愛情不斷地推進，給女性一定的歸屬感及其幸福感，穩定了其心態，培養了樂觀的心態。只要保持和諧的性生活才能讓女性的心態變得更加愉快，排出高質量卵子。

4、要提高性生活的品質

在排卵前盡量要降低性交的次數，這樣才可以確保精子質量，夫妻間一定要保持良好的心態，絕對不能有太多的心理負擔，全身心的投入，讓女性達到性快感，推動了宮縮，增強了精液和子宮口接觸的面積，讓大量的優質精子直接遊向輸卵管及其孑宮。

5、要重視孕前體檢

在懷孕前3~6個月要開始進行檢查，月經整潔3~7天之排卵期計算內開展孕前體檢，查驗前防止同房，孕前體檢的項目主要包含B超查驗、血常規的檢查，肝功能檢查及其弓形蟲篩選。