提高自己孩子自身免疫力，家長做好些工作

冬天天氣寒冷，有些孩子經常感冒，咳嗽，很大一部分原因是免疫力太差。有人說免疫力差容易得病。所以，想要懷孕 維他命提高孩子的免疫力，具體應該怎麽做，你知道嗎？

如何提高孩子免疫力？

要提高孩子的免疫力，可以從以下幾個方面入手:

接種疫苗，使用接種方法來預防傳染病已有很長的歷史。接種疫苗，類似於給身體一些特殊的士兵。這些士兵被訓練專門奶粉選擇去除侵入身體的某些類型的細菌。當身體受到這些細菌的攻擊時，士兵們立即出來戰鬥，清除細菌，保持身體健康。

均衡飲食在人生的每個階段都應遵循健康的飲食模式，以保證身體所需的全部營養，從而增強免疫力。

孩子自己出生後的前6個月，倡導純母乳餵養。母乳，尤其是初乳，含有很多具有免疫系統物質，可以不斷增強教育孩子的免疫力。孩子嬰兒免疫力一個出生後應立即補充維生素D。

6至24個月大時，在科學補充食物的同時，應繼續母乳餵養，同時增加營養豐富的補充食物的攝入量。當孩子可以吃補充食品時，不要避免可能引起過敏的食物，並且要小心提供富含鐵和鋅的食物，尤其是母乳餵養的食物。

在整個生命周期遵循健康的飲食模式，以滿足營養需求，達到健康的體重，並減少慢性疾病的風險。同時註意保證食物的多樣性。減少進食添加糖、脂肪酸和鈉含量高的食物和飲料，並限製進食含酒精的飲品。

保證睡眠，睡眠是讓身體充分休息，提高免疫力很重要的方法。每天至少13小時的睡眠，持續3個月，每天12小時，持續4-11個月，11-2年，每天11小時3-5歲的孩子每天至少有10小時的睡眠。

中等運動量兒童的早期體力活動水平與他們的骨骼、心肺健康、運動和認知發育、社會和心理健康、超重和肥胖密切相關，並將繼續影響成年人的健康甚至生活。無論是醫學專家、運動專家還是教育專家，大家都已經達成共識，兒童應該加強身體活動，學齡前兒童每天不同強度的運動至少3小時，中等強度以上運動至少1小時，減少久坐時間，盡量保證飲食均衡，預防和減少兒童超重和肥胖。

建議家長多帶孩子進行分析戶外體育活動，不僅我們可以讓孩子沒有接觸戶外的環境，提高身體免疫力，而且對孩子的視力發育也有很多好處。

綜上所述，除了接種疫苗外，飲食、睡眠和運動是提高兒童免疫力的三個重要因素。換句話說，要提高兒童的免疫力，從日常捕捉。