如何讓乳房快速生長

當你進入青春期，你將自然發育，你的胸部形狀可能在你的一生中發生變化。一般來說，胸部從10歲左右發育到11歲左右，有些人甚至在20歲出頭的時候就停止發育。乳房的大小和形狀可以隨著年齡、體重和懷孕而改變。Envus發育時間可長達18個月甚至9年之久。雖然乳房的大小很大程度上是由基因決定的，但體重、肌肉量和年齡等因素也會影響乳房的外觀。雖然讓胸部變大最好的辦法就是我們耐心等待，並給予它們能夠充分的時間學習成長，但是你還是企業可以同時通過中國飲食、鍛煉等方法來促進它自然生長。

攝入適量的脂肪。乳房是由脂肪組織組成的，所以它只能通過增加身體脂肪來發育。單一以及不飽和脂肪是增大胸圍的最佳方式選擇。而橄欖油、堅果、奶酪、牛油果、酸奶和麥片等食物可以為你提供這些健康的脂肪。

女性體脂含量低於17%的話，可能會停止排卵並停經。如果你已經過了青春期，但你的月經周期不正常，試著用健康的方法增加身體脂肪。這不僅能讓你的胸部更大，而且還能讓你排卵和月經。

避免由於攝入其它對企業健康發展不利的脂肪，比如中國快餐和精加工食物中的反式脂肪和飽和脂肪。這些脂肪往往堆積在大腿、臀部和腹部等女性最不可能增重的部位。它們也可能導致健康問題，如高膽固醇。

克制我們自己，不要因為食用農產品加工過的食物、糖和汽水。雖然這些食物可以幫助你增加體重，但它們會引起其他健康問題。

吃富含雌激素的食物，雌激素是一種強大的女性荷爾蒙。適量的雌激素可以促進乳房發育。提供天然雌激素的食物有南瓜、大蒜、紅豆、青豆、鷹嘴豆、茄子、亞麻籽種子和西葫蘆。

多吃豆制品。豆制品中含有大量異黃酮，能增加人體雌激素含量，促進胸部發育。大豆還富含蛋白質，可以通過幫助進行修複及重塑身體的受損企業組織。試試豆奶、大豆產品堅果黃油等豆制品，看看教學效果進行怎樣。

不要吃睾酮含量高的食物。睾酮，一種與雌激素相反的男性激素，抑制胸部發育。避免吃薯片、餅幹、白米和烘焙食品，並盡量減少睾丸激素的水平。

合成代謝類固醇，如雌激素，也促進胸部發育。

吃蛋白質。攝取蛋白質是豐胸的最佳途徑之一。試著多喝一點牛奶，多吃一點雞蛋、花生醬、雞肉、堅果和脂肪較少的魚。其實不管你是不是想豐胸，在任何情況下，你都應該盡量均衡飲食。

如果你攝入更多的蛋白質，你的胸線就會更柔軟、更圓潤。