生完孩子後，這些補血食物，使產後恢複更順利，不要錯過了!

有些母親在分娩後身體會更加虛弱。 但可以通過合理的飲食為人體補充氣血。 幫助媽媽安排最充滿活力血液的食物，補血氣食品對大家有幫助。

1、烏雞

烏雞比普通家禽營養價值更高，味道更細膩。可以將烏雞和銀耳、黑木耳、山藥、紅棗或枸杞子等補品搭配結合在一起煲湯，經常食用會使人體活動筋骨更健康，衰老速度減慢，而能夠有效補充婦女缺鐵性貧血所造成的危害。廿八方這都需要表明烏雞的確有很高的藥用和食療價值。

2、菠菜

它富含胡蘿卜素、維生素C、維生素K和其他營養物質。經常吃菠菜可以滋潤幹燥、止血、養血。吃蔬菜前先沖開水，如果需要油炸菠菜，沖開水的時間應該控制在兩分鍾內，否則營養價值會損失。需要取出煮過的菠菜，放在涼水裏。

3、鱔魚

一些表明，人體內的各種營養物質可以補充氣血。滋補肝腎，尤其對產後虛弱者有明顯療效。營養學家告訴我們，鰻魚通過蒸氣更好地保存營養。

4、紅棗

女生在例假期間經常吃紅棗紅糖，充分說明紅棗有補氣血的作用。與其他藥物相比，紅棗被譽為“天然維生素丸”，女孩經常吃紅棗真的是美容養顏。

5、山藥

山藥適合不同年齡階段的人，山藥不燥不熱，即便是處於正常管理控制期的媽媽們也完全能夠不用擔心食用山藥會造成腹脹、便秘的問題。

6、豬肝

豬肝豬肝豬肝富含鐵元素，是最好的補血食物清單哦。由於肝髒是動物體內最大的排毒器官，很可能會有化肥和其他藥物殘留，在吃豬肝之前應該做一個排毒步驟-很簡單，如果時間足夠，請用清水加幾滴白醋浸泡豬肝兩小時; 如果時間緊迫，就用自來水打豬肝，拍出東西就停下來。