“大姨媽”來了，怎么減輕痛苦?

月經是女人最親密的朋友。一般情況下，每個月都會按時來，但是月經痛舒緩有些女性會因為月經的來臨而感到特別的煩惱。每次月經來了，痛經就會發生，不僅讓女性遭受不必要的痛苦，還會嚴重影響工作和生活。所以對於痛經的女性來說，找到緩解的方法是非常重要的。

哪些方法我們可以有效緩解痛經呢?

熱敷

痛經主要是由於月經期間分泌前列腺素，導致子宮平滑肌痙攣正品中西綜合治療中心和收縮所致。 因此，痛經婦女可以通過熱敷來緩解疼痛，因為熱敷可以緩解平滑肌痙攣，最終起到緩解疼痛的作用。

按摩腹部

患有痛經的婦女也可以通過按摩腹部來減輕疼痛。有些婦女會經曆香港不孕中醫推薦痛經，因為她們的經血被阻塞了，按摩腹部可以幫助減輕疼痛，使血液流向下腹部更多的液體。

多吃些溫熱的食物

有些女性痛經是宮寒引起的，經期要多吃溫熱的食物。子宮升溫，痛經自然可以緩解。因此，經期女性應多喝湯或粥，如排骨湯或紅棗粥、小米粥等。

服用維生素

經科學技術研究分析發現，女性員工每天攝取適量的維生素和礦物質，發生痛經的幾率能夠發展有所作為降低，因此痛經的女性在月經期間我們可以通過適當的補充以及一些微量元素和礦物質，比如吃一些不同劑量比較低的鈣片。