醫生建議: 如果你想延緩長斑， 淡斑褪色，可以堅持4個習

早睡早起不熬夜

晚睡或熬夜會阻礙肝臟的排毒，導致體內黑色素和代謝毒素堆積，從而導致去荷爾蒙斑臉色暗沈。所以，如果不想皮膚提前長斑，一定要註意熬夜。

多喝水

水，是人體需要進行新陳代謝的重要工作介質和載體，對我們的身體也有著一個很好的作用。所以平時一定要多註意多喝水。但是他們多喝水，並不一定意味著一次性多喝水，而且是在一天時間之內，少量可以多次地喝水。

補充祛斑膳食營養

女性提前出現法國紋、黃褐斑、皮膚松弛、無光澤等皮膚長斑的表現，大多是由於皮膚膠原蛋白缺乏引起的。如果你想讓你的皮膚保持年輕和緊致，你可以用白色粉末補充你的皮膚，滋養你的皮膚，調節身體的內分泌系統，幫助延緩斑點的生長，還有助於清除在你的皮膚上產生的自由基，防止黃褐斑的復發。

此外，白顏聚還含有肌膚所需的肌底營養成分。適當的補充不僅可以幫助保持皮膚的亮白，淡化色素沈著，還可以促進皮膚修復，改善皮膚粗糙的狀態。

出門註意防曬

很多已經有法國線條、黃褐斑的女性患者，想必長斑與防曬霜之間的關系深有體會。由於紫外線對皮膚的輻射，會損害皮膚中的膠原蛋白，造成皮膚長黃褐斑、皮膚松弛等皮膚長斑現象，所以出門塗防曬霜真的很重要。