看透中國過敏性鼻炎的根源!嚴格要求遵守這6步，告別鼻炎研究不是夢

過敏性鼻炎是免疫系統的一種炎症反應，通常由打噴嚏、鼻塞和流鼻涕引起。如長期忽視，甚至可能導致哮喘、鼻竇炎、皮膚瘙癢、變應性結膜炎、中耳炎等並發症。但是你可以通過改變你的生活方式和食物保養來改善你的過敏性鼻炎!像一些鼻炎患者，可以使用鼻敏感噴霧進行緩解。

了解過敏性鼻炎的兩個主要原因

鼻子是人類呼吸道的入口，具有呼吸、感覺和免疫器官的功能。當我們吸入過敏原時會引發體內的免疫反應導致鼻粘膜發炎這種情況我們稱之為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有兩個:

一. 接觸過敏原

環境過敏原：

塵蟎、蟑螂、黴菌、家居灰塵、動物皮毛、霧霾、香煙、花粉都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎占到90%。尤其是沿海城市，濕度大，容易在環境中滋生黴菌和塵蟎，加重疫情。消毒殺菌非常關鍵，可以使用臭氧消毒機進行消毒

季節性過敏原：

有些人只會在一個特定的某些重要時段主要發病，如春暖花開的春天、或是出現沙塵暴來襲生活期間、春秋兩季溫差變化時。

易過敏的食物：

花生、雞蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫認為，冷、生冷食品、冰冷飲料、刺激性食品都會直接傷害鼻黏膜。

二. 遺傳體質

據統計，父母一方患有過敏性鼻炎，其子女患此病的概率約為30%;如果父母雙方都患有過敏性鼻炎，孩子患此病的幾率高達50.75%。

過敏性鼻炎的日常保養

1.徹底清潔房間和床上用品。

勤於學習打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期進行清洗與更換一個濾網。寢具2 周清洗工作一次，枕頭套頻率具有較高，需要我們每周洗一次，以55∼65 度的熱水系統清洗後日曬。也要記得用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，或者可選用防蟎寢具。

2. 盡量少鋪地毯和毛絨玩具

布制產品容易積塵，滋生黴菌，隱藏塵蟎，盡量少用，或者選擇短毛地毯。毛絨玩具不要放在床邊，不用太重的窗簾布，要經常清洗。

3. 保持環境通風

現代住宅密閉性高，潮氣容易留在室內，有利於塵蟎、黴菌的滋生。通風和使用除濕器，以減少在您的家中的濕度。你也可以使用空氣淨化器來減少空氣中的過敏原。

4. 生活作息規律

過度勞累、壓力大、熬夜、情緒起伏都會影響免疫系統，會發生口腔痱滋等問題。保持充足的睡眠，緩解壓力，可以調節植物神經，降低過敏發作的概率。

5. 適度運動

適度運動能不斷增強自身免疫力。遊泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量一定問題要注意，以免產生刺激鼻黏膜，有嚴重影響過敏反應的人應先與醫師進行討論。

6. 注意飲食

避免酒精和煙草，少吃貝殼類海產品，堅果，人工添加劑，油炸和辛辣食品。中醫認為，冰凍飲品及冷食如西瓜、竹筍等可刺激副交感神經，增加發作次數，應盡量避免。