有氧運動

Oct 05,2023 Charlotte

如何保持大腦年輕?4大秘訣延緩大腦衰老

適合日常鍛煉的有氧運動有遊泳、散步、慢跑、騎自行車等。每周做3-4次，每次30-60分鍾，心率保持在150次左右分鍾比較有效。患有“三高”等基礎疾病的人，應在醫生指導下進行。3.培養興趣愛好興趣愛好對於保持大腦年輕是有很大影響作用的，有不少老年人在六七十歲仍然沒有能夠進行自主知識學習，甚至可以得到高...