「早中晚」養生的大3絕招

不少人都有這樣的觀點：

養生，那是老年人的事兒，現在我還年輕，我很健康，我不需要養生。

這個觀點是錯誤的!

養生，關乎到大家現在和未來的健康。

養生，需要從現在就開始。當代人養生的大腸癌症狀方法各種各樣，不計其數，其實道法自然，今天就為大家推薦3個最易操作的妙招!

一、早搓手

早晨起床後，身體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心跳會加快，因而早上要注意調理心肺。

可采取搓手心、揉按手指等方式，根據刺激手心的勞宮穴，讓心髒興奮，並提高呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合並，來回對搓，盡可能地磨擦手心。此外，早上，將兩雙手的手指互相對揉按摩，也能起到提神醒腦的功效。

搓手屬於簡便易行的一種方法，這樣能夠增強免疫力有益於推動全身的血液循環，給身體帶來那么多的益處，但是在按摩的時候一定要注意力度。按摩前應該把雙手洗幹淨，然後擦抹適合的護膚品，那樣可以達到潤化的功效。按摩完成之後能夠喝兩杯水，這可以促進新陳代謝。

二、午曬背

補身體可不一定要用哪些珍貴補品，我們身邊就有自然界贈給我們的免費補藥：太陽!

其實，燕窩、蟲草、野參都不如太陽補!它可以補陽氣，祛風寒之邪，滋潤督脈，防骨質疏松提高，免疫力等等。

春冬之時，午時(11∶00～13∶00)這段時間，是陽光較充足的時段，常常曬曬後背，可起到補充身體陽氣的作用。

還可以在曬太陽時，摘了帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，那樣效果更好。

三、晚泡腳

活動了一天，夜裏身體會較為疲倦，尤其是腎髒急需獲得歇息和調理。這時最好的調理方式就是泡腳。

泡腳時，水裏的熱量能通過腳掌進到人體全身，使體內腎經、肝經都得到保養。

尤其是腳底的湧泉穴，是腎經的首穴，夜裏在得到開水的刺激後，能夠很好地清除一天的疲憊，補充腎氣。泡完腳，上床准備睡覺時，能夠用雙手掌心交替著生酮飲食對腳開展按摩搓揉，每次揉按十餘次。

中醫認為，“聖賢治未病不治已病”，“看病莫如防病，防病務必養生，養生方能長命”。明白養生，在未病時可增強體質，提升身體抵抗力，降低疾病的發生率，在生病後可提高身體正氣，協助身體早日恢複健康，更可防范一些重大疾病的發生。因而，養生才是最好的醫生。