漂亮女人提高和保養自我的三部曲：多學習，常運動，好睡眠

你是否會羨慕身旁那類很多年過去，不但沒有衰老，反而越來越美麗的女人?

我身邊就有一些這樣的女人，歲月帶給她們的，是底蘊，是氣場，是從骨子裏透出來的自信和美麗。

很多人都說，老天真是厚愛他們，但其實掌握他們的人都知道，他們之所以能夠如此，是由於數十年如一日的努力。

多學習

對於女人來說，提高自己性價比最高的月經痛舒緩方法就是學習，由於學習會寬闊你見識，提高你的格局，能夠讓你在一點一滴的積累中走出困局。

我一直做著朝九晚五的工作，對自己的生活並不滿意，可因為種種原因，我無法離去那樣的生活環境。

因此，我選擇了用學習的方式來提升自我，我考證，考研，學習跳舞、繪畫和歌唱，我讓自己的生活變得豐富起來。

在這樣的過程中，我驚喜地發覺，我似乎不再胡思亂想了，也不容易想東想西，由於我有了新的人生目標，也找到了很多值得我去努力的目標。

其實改變就這樣，在不經意的累積中便會完成，所以當你不知道該做什么的時候，不要一直纏住自己，而是先去做，或許在向前走的時候你就會找到出路。

我身邊很多優秀的女人也都是這樣做的，在她們不知所措的時候，就讓自己靜下來，學習一門新技能，或者看一些好書，當這一切變成習慣之後，他們的內心自然也就變得強大，艱難也就迎刃而解了。

自然，學習這件事並不容易，必須自律，必須堅持，如果你連這個都做不到，那也不要去羨慕嫉妒他人，更不要抱怨老天不公。

命運的主導權始終握在你自己手上，希望你可以變成好看且強大的女人，讓我們一起加油。

常運動

我發現，過了三十歲以後，基礎代謝會變得很差，明明已經很注意飲食了，卻還是控制不住地長胖，並且總是這樣難受那般也不舒服。

因此，我就去問了身邊很多年紀比我大但看起來總是生氣勃勃，還保養得十分好的女人，發覺他們都有一個相同點，便是堅持運動。

運動真的是讓女人有著活力的利器，長期保持運動的女人，不僅會維持好的身材和緊實的皮膚，健康方面也很少出問題。

看著她們，我就明白了自己再這樣下去是瘦面方法不行的，所以每天不管多忙都堅持運動一會。一開始真的很難堅持，可漸漸地，我看到了自己的改變，身型變得更好，精力也更加充足，我終於體會到了運動的好處，也就更有動力了。

我相信每個人對此都會有同感，也都有過要想堅持運動的念頭，可健身卡辦了許多張，APP也下了很多個，就是沒有辦法堅持到底。

如果你也是那樣，那我希望你可以想一想你疼痛的頸椎，再看看你走形的身材，算下健康出問題耽誤了多少事。

想明白這些事之後，就管住嘴邁開腿，讓自己努力開始，而且堅持到底。請相信，所有的事情都是一開始難以，但只要堅持到底，一個月、2個月，就會變成你習慣。

到了那時候，你會成為更好的自己，不僅擁有漂亮，還擁有健康和自由。

好睡眠

我的睡眠一直很好，這一點讓我受益匪淺。由於睡眠好，因此不會被失眠困惑，由於睡眠好，可以有精力去做想做的事情。

但是我身旁很多人都會由於睡眠不好而痛苦，也會因為缺乏睡眠而導致很多病症，或者精神方面的問題。

假如你是由於生理性的難題，那么我建議你盡早就診，用適合的方式來改善睡眠。但如果你是由於自己的原因總是熬夜，造成睡眠不好，那么想給你一點提議。

例如你一定要下決心早起早睡，指定上床，而且把手機放到很遠的地方，讓自己擁有一個良好的睡眠環境，戒除躺在床上玩手機到半夜的壞習慣。

比如你能夠睡前泡泡腳或是洗個熱水澡，點起安神的香薰，讓自己精神緩解，可以更好地進到睡眠中。

比如你能看半小時的書，讓自己精神松馳，但這一點上一定要注意把握度，不要讓自己看過於緊張的書，更不要讓自己精神亢奮。

比如你可以每天定鬧鍾早起，用早起來倒逼自己早睡，但記得中午一定要午睡一會，不然白天可能會沒有精神。

這些方法都會在一定程度上改進你睡眠，但前瘦面方法提還是你要有決心可以早睡。換句話說，一切的一切要看你是否想要改變自己，如果你是想要改變和提升自己的漂亮女人，那我相信你一定能夠。

我明白，這個過程並不容易，但堅持和自律本就是我們變好的必經方式。希望每個女人都能夠明白，女性真正的財富並不是外在的一切或者男人的愛，而是自己切切實實擁有的能力，及其堅強的心。