頭發越掉越多?掉發原因分析,改進掉發,飲食、頭皮按摩效果好

江蘇南京一名25歲企業女白領因遺傳原因加之工作壓力大、作息不規律,現脫發嚴重,頭發只剩30%。

近期幾十年,掉發總數快速擴大,而且脫發人群越來天然洗頭水越年輕化。甚至有醫生表示,問診脫發人群中的一半都是90後。

一、掉發是正常現象

每個人每日均值會掉50~100根頭發是正常。

蘇黎世大學醫院皮膚科學者探討了832位女人的掉發情況,發覺頭發確實存在周期性轉變,7月份頭發處在休止期比例最大,依據頭發休止期時間推斷,這些頭發需要在10月份上下脫落,因而頭發在秋季更容易脫落。

2017年美國學者選用google趨勢大數據分析,發覺掉發最多見於夏天和秋天。

那我國狀況如何呢?

2014年在上海進行了一項研究,有41位健康男女參加,發覺8-9月頭發休止期占比最大,基本與以上數據符合。這些國家緯度與我國相近,因而,基本可以說季節女人甩頭髮性脫發是存在的,秋天是最容易出現脫發時節。

有人戲稱,這和寵物周期性換毛是一個道理。自然,針對人這類季節性脫發,現在還沒有確鑿的機理研究證據。

二、什么是真正的掉發?

醫學中,如果每天掉的頭發數量在100根以上,持續超過1個月,且沒有終止的跡象,嚴重時部分區域發生稀少,這種情況才被稱作“掉發”。

不過大約沒人會有耐心去數100根頭發,因而有個較為簡單的“拉發自測法”——

伸開五指,插進頭發根部,手掌緊靠頭上,隨後並攏五指夾住頭發,夾的別太松。然後輕拉頭發,這么做6-8次,假如手指縫裏夾掉的頭發每次都有三四根以上就很可能出現掉發。這時候就可以選擇前去醫院皮膚科或是內分泌科進行相關檢查。

三、脫發原因那么多,你中了哪一個?

1、壓力大

壓力大會導致血管收縮,造成血容量降低,使頭發附近微血管功能減少。

2、睡眠不足

睡眠不足會讓荷爾蒙代謝、白天受損的細胞免疫在晚上睡覺時沒有充足的時間修複,可能會致使養分較難傳達到頭發。

3、吃太鹹、脂肪過高的食物

太鹹、脂肪過高的食物會引起高血壓、動脈硬化等老化現象,而過早老化有可能會推動掉發。

4、飲酒

喝酒會導致肝部減弱,肝部承擔制造頭發主要成份:蛋白,因而喝酒會間接導致頭發情況惡變。

四、掉發怎么辦?

方式1:通過飲食改進掉發

蛋白:豆制品、魚種、蛋、雞肉、牛肉、豬肉等肉類。

維生素B群:動物心髒、肝部、蒜頭、鮪魚生等。

鋅:牡蠣、鰻魚、鱈魚子、杏仁、腰果等。

鐵制:海藻類、菠菜、青椒、高麗菜苗、幹蝦仁等。

維生素E:芝麻、杏仁、酪梨、橄欖油、鰻魚等。

方式2:頭皮按摩

指壓按摩:雙手指腹放到頭皮上,以不會感到疼痛髮型設計的力度輕按整個頭發。

挪動頭發:一樣將雙手指腹放到頭皮上,像要將頭發抓起來一般輕輕捏起,指肚不動,以不會感到疼痛的力度前後挪動頭發。挪動困難的地區代表血液循環不良,展現僵硬的情況,可重點加強按摩。

刺激「百會」穴:「百會」位於頭上正中央,從兩耳到頭上畫一條線,再從兩眉中間往頭上畫一條線,兩道的交接點便是百會穴。中醫講此為全身之氣彙流處,為全能穴道。


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