0-6歲
從小就要創建視力檔案
0—6歲階段，小孩視覺系統處在從剛出生時的“遠視眼”向“正視眼”高速發展的關鍵階段，也是初期近視防控的關鍵期。這個時期，家長應格外關注孩子的視力健康。
1.創建屈光發育檔案
在新生兒健康檢查時，家長要主動給孩子開展視力減慢近視篩查。及時為幼兒創建屈光發育檔案，3歲後每3—6個月按時檢測視力和屈光發育情況，出現異常需及時就醫。有條件的父母，在孩子3歲之前就可以給孩子創建屈光發育檔案，掌握孩子的視力水准。
2.電子視頻要嚴控
在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會導致不可逆眼部損害。提議0—3歲兒童禁用手機、電腦等視頻類電子設備，3—6歲兒童也應盡量避免觸碰與使用。
3.充足睡眠10小時
幼兒營養能力和睡眠與成年後身體素質密切相關，應注意維持規律、健康的生活方式。每日應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養平衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食物。
6-12歲
要加強戶外運動預防近視
小學低年級階段，孩子需要適應環境和角色的轉變，近視防控要以養成好習慣為主，要經常高度關注視力與屈光發育情況，預防近視發生。
1.戶外運動2小時
戶外運動能有效防止和控制近視。家長應多帶孩子到戶外運動，每日戶外運動時間累計應達到2小時以上。
2.眼軸檢測很必要
眼軸可以看作雙眼長度，高度近視的人眼軸長度會比普通人長。眼軸是體現孩子發育的重要指標，孩子的眼軸在短期內增長特別快，代表著可能出現近視趨勢。小學生每年應進行2—4次視力檢查。在創建屈光發育檔案時，可以加眼軸檢測，掌握小孩近視趨勢，進而提出精確提議。
3.正確用眼不能忘
小學低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，要注意規范讀寫姿勢與習慣，做到書本離雙眼一尺、胸口離桌一拳、拿筆手指離筆頭一寸。夜裏小孩近距離用眼時，應將台燈放到撰寫手正對的一側，同時將室內主照明燈開啟，讓屋子陽光充足。低學段段小學生每次持續讀兒童近視控制鏡片寫不超過20分鍾，高學段段小學生每次持續讀寫不超過30分鍾。
12-18歲
搞好“三個20”預防近視
中學階段，近視防控必須小孩積極參與和多方適用。初中階段仍應以防為主，高中時期身體發育慢慢接近成年，應堅持防控近視，早已近視的要避免發展成了高度近視，已發展成了高度近視的學生要注重防控病發症。
1.三個“20”多倡導
中學生學業壓力提升，應避免持續長期近距離用眼，每次持續讀寫盡量不超出40分鍾。銘記“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鍾，要仔細看20英寸(6米)以外遠方近視控制物件20秒鍾放松眼睛。
2.視頻間距要保持
中學生應主動控制視頻類電子設備使用時長，降低非學習目的的視頻類電子設備應用。應用視頻類電子設備時，盡量選大尺寸的屏幕，維持50厘米以上凝視間距。
