冬天洗澡也有技巧，做好這3件事，或能讓你洗得更健康

在冬季，上班了一天之後洗一個熱水澡是一件非常愜意的事。既能獲得肌肉上的放松，又可以獲得精神上的享有，因此很多人都喜歡洗很久的熱水澡。但是在，冬天洗澡有很多事情是需要注意的。近些年，因為天氣變冷，因此人們應用熱水器的熱度上升，溫度也隨之上升。因此，就發生了熱水爐很多因為在洗澡時候操作失誤而導致的死亡事件，尤其是老人，在洗熱水澡時就很容易中風。

在冬天洗澡時要注意這3件事，不然可能會中風：

一、洗澡時間不宜過多

洗澡時的熱水會讓肌膚產生很大的刺激性，洗澡時間越長，肌膚的水分便被吸收得更快，因此對皮膚的傷害也就更大。專家經過研究發現，洗一次澡的時間不宜超過20分鍾。針對心血管有病症的人來講，洗澡時間越長，越容易讓患者發生疲憊，很容易會引起心髒缺血、缺氧，嚴重者也會有發心率失常，使動脈發生筋攣，進而導致死亡。

二、洗澡水溫不宜太高

眾所周知，“熱漲冷縮”的道理，假如洗澡時水溫過高，便會煤氣熱水爐促使全身皮膚毛孔極度擴張，促使全身的血液要流入肌膚，心髒及其大腦就很容易會出現缺血的現象。同時，肌膚的水分就會被快速揮發掉，身體也會出現缺水的感覺。一般來說，冬季洗澡的水溫保持在40℃是最適合人體。適度的水溫有利於緩解疲勞，放松心情，只需不要太低就行。

三、空腹或是飽食後的情形下不要洗澡

在空腹時洗澡會很容易導致低血糖的狀況，開水會加快身體的消耗造成腦部供血不足，進而發生昏厥的現象。若是在餐後馬上洗澡，便會妨礙食物的消化和吸收，容易引起胃部不適的病症。除此之外，在喝酒後也不該洗澡。由於喝酒後得人因為酒精的作用，會容易造成全身無力，頭暈的症狀，或者會因操作失誤而引起錯誤操作的現象。因此，洗澡的時間應為餐後1小時最好。

中國人注重養生秘訣，而洗澡裏的注重也是養生秘訣的一種。合適的水溫和正確洗澡方法才可以真正達到放松心情，緩解疲勞的效果，錯誤的洗澡方法不但不可以放松浴室暖風機身體，而且也會很容易導致身體的不適。除了上述的那些，在冬季洗完澡出去的時候也要注意保暖，不然一熱一冷就很容易會導致寒氣入體，造成感冒。老人在洗澡的時候也可以帶上一張小凳子，防止摔倒。