我為什麼要撒尿?

我為什麼要撒尿?

尿液中的脂肪:可能的原因

當腎臟無法清除循環系統中的所有脂肪時,就會發生這種情況. 代謝紊亂:糖尿病和代謝綜合征等影響新陳代謝的疾病會導致體內脂肪過多,然後通過腎臟作為脂肪排出.

我可以跳過有氧運動,只舉重嗎?

對這個問題的簡短回答是肯定的. 然而,它們都有優缺點,真正的答案是,這取決於你需要鍛煉多少時間,你想以多快的速度燃燒脂肪,以及你的整體健康和健身目標是什麼.

你能在膨脹時保持6包嗎?

你能在不遺失六包腹肌的情况下進行散裝嗎? 如果你以獲得最大肌肉生長為目標進行膨脹,那麼當你完成膨脹週期時,你很可能無法保持六塊腹肌的可見狀態. 然而,如果你的體型很瘦,你仍然可以保持可見的六塊腹肌更長的時間.

我該如何在保持腹肌的同時保持身材?

低强度有氧運動的例子包括在跑步機上穩態行走,騎健身自行車或使用橢圓機. 這將有助於確保你在新增肌肉量的同時保持腹肌.

我能在膨脹時保持平坦的肚子嗎?

當你試圖新增肌肉量時,你通常也會新增一點脂肪. 這是因為你需要改變你的飲食,以利於膨脹. 在保持平坦腹部的同時新增肌肉需要更多的工作,但只要你有紀律,這是可以實現的.

20%的身體脂肪能讓我看起來健康嗎?

20-25%的體脂:正常/健康水准在平均水準以內. 可見輕微的肌肉清晰度(肩部和上臂). 腹部還不清楚. 17-19%的體脂:適合.

如果我胖的話,我應該加大還是縮小?

如果你是瘦骨嶙峋的胖子,你應該先胖起來. 10%的熱量過剩是鍛煉肌肉的最佳選擇,同時確保你不會攝入大量多餘的身體脂肪. 保持盈餘至少4個月,然後開始緩慢,漸進的削减.

我應該先减脂還是增肌?

不一定有一個固定的停止點,你應該從减肥轉向增肌,但通常建議你首先减肥,直到你達到推薦的增肌範圍(男性10-15%的體脂,女性低於23%的體脂),然後再轉向增肌.

每天3000卡路里的熱量足以鍛煉肌肉嗎?

3000卡路里的熱量足以使人發胖嗎? 如果你每天的維護卡路里需求在2500卡路里左右,那麼3000卡路里就意味著500卡路里的盈餘. 這對於大多數想要新增肌肉的人來說已經足够了.

大多數健美運動員都做有氧運動嗎?

健美運動員做有氧運動,從在鍛煉中代替鍛煉到鍛煉後30分鐘的力量步行. 總的來說,健美運動員遠離高强度的有氧運動,這會影響他們的重量訓練.