海鮮中含有大量的蛋白質

而蛋白質是我們身體的重要組成部分,所以吃海鮮可以補充我們身體所需的蛋白質,是對我們身體是非常有好處的。而且海鮮中也含有更多的礦物質和微量元素,吃海鮮,可以補充到我們平時在蔬菜水果或者其他食物中補充不到的營養。多吃海鮮,也可以降血脂,減少心血管疾病的發生。而且海鮮中所含的脂肪含量是很低的,海鮮直送，在減肥期間也可以吃海鮮,並且不會發胖。

1、通過研究發現，經常進食海鮮能夠強壯人體的心髒，改善心髒功能。因為海鮮中的蛋白質含量豐富，能夠降低患上心腦血管疾病的風險。作為天然保健品，許多海鮮食物對人體健康幫助極大，特別是深海魚類，進食之後能夠大大降低患上心髒疾病的風險。如果本身有心髒疾病，多吃海產品也能降低心髒病死亡的風險。

2、容易健忘的人適合多吃海鮮，因為海鮮中含有的維生素A以及維生素C，能夠改善記憶。另外，脾氣容易暴躁的人也適合多吃海鮮產品，例如海藻、貝殼類、深海魚、蝦等。在烹飪手法上要注意少鹽少糖，可以品嘗到海鮮的原汁原味，也比較健康。

3、經常吃海鮮還能夠以防抑鬱症，原因在於海鮮中含有脂肪酸物質，還有豐富的礦物質以及維生素。通過研究發現，人體如果缺乏脂肪酸物質，就會出下情緒低落的症狀，因此患有抑鬱症的人適合多吃海鮮或者海產品。

4、海鮮中含有多種微量元素，對人體健康大有好處，能夠提高人體的新城代謝。同時，還能防止自由基的形成，部分海產品還能夠預防癌症。

5、經常吃海鮮對女性的健康有積極作用，因為許多海鮮能夠保護女性的乳腺，不容易患上乳腺疾病。在懷孕期間，適當進食海產品還能夠補充妊娠期間需要的碘元素。如果體內缺乏碘元素，可能會導致流產，早產甚至是死胎。在青春期的女性也可以多吃海鮮，可以提供足夠的營養物質，保證發育正常。