膽固醇檢測

Aug 23,2025 Debra

不同年齡層的壞膽固醇標準：你的指數達標了嗎？

生活品質維護方面，建議採用地中海飲食模式，每週3次30分鐘散步，並定期監測肌肉量以避免肌少症。糖尿病患者：香港糖尿聯會建議，糖友的「壞膽固醇指數」應嚴格控制在70 mg/dL（1.8 mmol/L）以下，因高血糖會加速血管病變。合併使用SGLT2抑制劑與他汀類藥物可降低心血管死亡率達40%。心血管疾...

Aug 09,2025 Yvonne

膽固醇超標？橄欖油能幫你逆轉局勢嗎？

若檢測結果超出上述範圍，建議進一步諮詢醫生或營養師，制定個人化的管理計劃。早期發現和干預可以有效降低心血管疾病的風險。膽固醇橄欖油橄欖油之所以被認為有助於降低膽固醇，主要歸功於其兩大成分：單元不飽和脂肪酸和多酚類物質。單元不飽和脂肪酸（尤其是油酸）可以減少LDL-C的氧化，並促進其代謝，從而降低...

Jul 17,2024 ANASTASIA

膽固醇高不能小覷，5種方法可降低膽固醇

膽固醇檢測出來後，不要長時間坐著、長時間工作或坐在電視機前，這樣會造成血液循環不暢，導致膽固醇升高。運動要合理進行，每天堅持慢跑、散步、太極、廣場舞，燃燒多餘的脂肪，才能避免膽固醇越來越高。4.戒煙戒酒高膽固醇水平，你必須戒煙，吸煙和飲酒會導致血液粘度增加，心髒病發作的風險。對於膽固醇高的人來說，通...