膽固醇檢測

Aug 23,2025 Debra

不同年齡層的壞膽固醇標準：你的指數達標了嗎？

根據香港衛生署資料，兒童與青少年的「壞膽固醇指數」應控制在以下範圍：篩檢建議方面，美國兒科學會建議9-11歲兒童進行首次膽固醇檢查，若家族有高膽固醇或心血管疾病史，則可提前至2歲。香港部分學校亦提供相關健康檢查服務。飲食與生活習慣上，應避免過量攝取油炸食品、加工甜點，並鼓勵每日至少60分鐘中等強度運...

Aug 09,2025 Yvonne

膽固醇超標？橄欖油能幫你逆轉局勢嗎？

要發揮橄欖油的降膽固醇效果，首先需選擇優質的特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil）。這類橄欖油未經高溫或化學處理，保留了最多的營養成分和風味。購買時可注意以下標籤：改變烹飪習慣也是關鍵。橄欖油的煙點約為190°C，適合用於涼拌、低溫烹調或短時間快炒。避免使用橄欖油進行長時間高...

Jul 17,2024 ANASTASIA

膽固醇高不能小覷，5種方法可降低膽固醇

膽固醇檢測出來後，不要長時間坐著、長時間工作或坐在電視機前，這樣會造成血液循環不暢，導致膽固醇升高。運動要合理進行，每天堅持慢跑、散步、太極、廣場舞，燃燒多餘的脂肪，才能避免膽固醇越來越高。4.戒煙戒酒高膽固醇水平，你必須戒煙，吸煙和飲酒會導致血液粘度增加，心髒病發作的風險。對於膽固醇高的人來說，通...