延緩大腦衰老

Sep 21,2023 Doris

反應遲鈍，記憶力差，有三種“逆轉”的方法，現在開始還不晚

有助於保護記憶力。2、充足睡眠避免智力衰退最常見的方法之一就是提高睡眠質量。記住，成年人每天需要7到8個小時的睡眠，在這段時間裏，短期記憶會轉化為長期記憶，大腦會在你睡覺的時候排出廢物，所以一定要少熬夜。3、多進行腦筋小練習做一些小練習，比如填字遊戲和數獨，可以延緩大腦衰老。挑戰你的大腦[要麼使用...