飲食

Oct 17,2025 Snowy

耳鳴不再來：中醫食療與穴位按摩的雙重護理

耳鳴患者應注意飲食清淡，避免辛辣、油膩、過鹹等刺激性食物。這些食物可能加重體內火氣或痰濕，從而加劇耳鳴症狀。建議多攝入新鮮蔬果、全穀類食物，保持飲食均衡。情緒波動和過度勞累是耳鳴的常見誘因。中醫認為「怒傷肝」，長期情緒不穩可能導致肝火上升，引發耳鳴。因此，保持心情愉快、適度運動、避免熬夜，對預防和緩...

Oct 17,2025 Allison

中秋送禮新選擇：奶黃月餅禮盒精選推薦

中秋節是華人社會中最重要的傳統節日之一，除了賞月、團圓，送禮更是不可或缺的環節。近年來，隨著飲食文化的多元化，傳統月餅已無法滿足消費者的需求，而奶黃月餅的崛起，為中秋送禮帶來了全新的選擇。奶黃月餅以其獨特的口感和精緻的外觀，迅速成為市場上的新寵，尤其是流心奶黃月餅，更是受到年輕族群的熱烈追捧。根據香...

Oct 15,2025 Ashley

飲食與月經失調：吃對食物平衡荷爾蒙

特別是強調了抗發炎食物和植物性雌激素的適量攝取。同時，我們也要記住，飲食是健康的重要基礎，但並非萬能解藥。當出現持續不規律的出血、異常疼痛或其他令人擔憂的症狀時，應該尋求專業醫療意見。了解月經失調原因有助於我們做出適當的生活調整，而認識子宮頸癌病徵則能幫助我們及時發現潛在問題。健康的身體需要全方位的...

Oct 12,2025 Juliana

阿嬤的私房菜：古早味菜脯小魚乾辣椒，傳承的美味記憶！

作為佐餐小菜，這道料理更是變化多端。它可以搭配白飯、拌麵，甚至作為烹調其他菜餚的調味料。阿嬤經常用它來炒青菜，或是作為蒸魚的配料。特別是在夏季食欲不振時，這道小菜的開胃效果特別顯著。根據香港衛生署的飲食建議，適量食用這類發酵食品有助於促進消化，而其中的辣椒素更能刺激新陳代謝。分享給親友是這道菜最重要...

Oct 03,2025 Joanna

餐後血壓測量新標準：女性高血壓篩檢關鍵步驟

針對不同女性群體，餐後血壓管理需要個別化調整。對於正在進行糖尿病篩檢女性，建議採用低升糖指數飲食，並在餐後60分鐘進行重點監測。而高血壓篩檢女性則需要嚴格控制鈉攝取量，監測時間應延長至餐後2-3小時。具體實施方案：• 飲食控制：採用DASH飲食原則，每餐碳水化合物控制在50-60克• 測量時機：根據...

Sep 26,2025 Wanda

榴槤冰皮月餅的創意吃法：解鎖更多美味可能

如果您想將榴槤冰皮月餅融入日常餐點，那麼製作成三明治是一個簡單而創意的選擇。這種吃法打破了月餅只能作為甜點的界限，讓它成為輕食的一部分。具體做法是：將月餅切成薄片，選擇兩片烤過的吐司或鬆餅，在中間夾入月餅片，再添加一些鹹味配料如火腿、芝士或新鮮蔬菜，來平衡甜味。例如，月餅的甜與芝士的鹹能產生美妙對比...

Sep 20,2025 STELLA

剖腹產後如何避免脹氣？飲食調整全攻略

順時針方向輕柔按摩腹部，可以促進腸道蠕動。手法要輕柔，避開傷口位置，每次5-10分鐘，一天2-3次。除了飲食調整外，適當的活動和良好的心情也對預防脹氣很重要。在醫生允許的情況下，可以從簡單的床邊活動開始，逐步增加活動量。同時，照顧剖腹產bb的壓力可能影響消化功能，保持心情愉快有助於腸胃健康。香港母嬰...