超級食物評測：哪些值得高價購買？營養師教你避開智商稅陷阱
面對琳瑯滿目的超級食物宣傳，消費者該如何避免繳納「智商稅」？首先要注意誇大療效的宣稱，任何聲稱能「治癒」特定疾病的食品都涉嫌違法。第二要檢視科學證據等級，單一細胞或動物實驗結果不能直接推論到人體功效。第三要比較營養成分，例如有些進口超級食物的營養價值其實與本土食材差異不大。特別提醒血壓偏高的民眾，若...
免疫治療腸胃道副作用：飲食調整與舒緩技巧
針對免疫治療引起的腸胃道不適，飲食調整是最基礎且重要的應對策略。以下是具體的飲食建議：香港營養師協會建議，患者在飲食調整期間應密切關注自身反應，必要時尋求專業營養師的指導，以制定個性化的飲食計劃。除了飲食調整外，還有一些非藥物方法可以幫助舒緩腸胃不適：這些方法簡單易行，且無副作用，適合長期堅持。香港...
免疫抑制劑與飲食：哪些食物該避免？如何吃得更健康？
但某些營養素可能與免疫抑制療法產生交互作用。例如，過量的維生素C可能影響某些免疫力抑制劑的效果。香港營養師協會建議，患者在服用任何營養補充品前，應先諮詢醫生或註冊營養師，並定期檢測血液中的營養素濃度，以確保安全。以下是一個簡單且安全的食譜範例：免疫抑制療法雖然必要，但透過正確的飲食管理，患者可以大幅...
改善腸道菌群：告別壞菌，迎接健康
此外，腸道菌群失衡還可能表現為皮膚問題（如痤瘡或濕疹）、情緒波動（如焦慮或抑鬱）以及慢性疲勞。這是因為腸道菌群失衡會影響身體的發炎反應和神經傳導物質的合成。如果你發現自己最近情緒不穩或皮膚狀況變差，不妨檢查一下自己的飲食習慣，看看是否攝取了過多加工食品或糖分。為了更準確地判斷腸道菌群狀態，可以考慮進...
生活習慣大改造：從運動、壓力管理到良好睡眠，全方位預防大腸瘜肉
每天睡眠少於6小時的人，其大腸瘜肉發生率比睡眠充足者高出50%。睡眠不足對腸道的影響主要表現在：如何改善睡眠品質：除了運動、壓力和睡眠管理外，還有幾個關鍵生活習慣需要調整：戒菸與限制酒精攝取：維持健康的體重：改變生活習慣並非一蹴可幾，需要循序漸進的策略：從小處著手，逐步改變：尋求支持與鼓勵：香港防癌...
月經調理飲食秘笈：吃對食物，告別經期不適
月經週期的規律與否，直接反映了女性身體的健康狀態。許多女性在經期前後會出現各種不適症狀，如經痛、情緒波動、疲勞等，這些問題往往與日常飲食習慣密切相關。根據香港衛生署的統計，約有60%的香港女性曾因月經失調而求醫，其中飲食不當是主要原因之一。因此，了解飲食對月經週期的影響，並透過適當的飲食調理，可以有...
膽固醇超標不用怕！這些食用油是你的救星
就能有效改善膽固醇水平。記住，健康的生活方式還包括規律運動、充足睡眠和壓力管理，這些都能幫助維持理想的血脂水平。最後提醒，如有嚴重高膽固醇問題，應諮詢醫生或營養師的專業意見，必要時配合藥物治療。透過飲食調整和生活習慣改變，每個人都能擁有健康的心血管系統，享受高品質的生活。 中醫醫糖尿
天然方法提升黃體素：飲食、生活習慣與草本療法
以下是一些常見的草本植物及其功效：在嘗試任何天然療法前，請務必諮詢醫生或草藥師，尤其是正在服用藥物或患有慢性疾病的女性。天然療法的效果因人而異，需要耐心嘗試，並結合飲食、生活習慣的調整，才能達到最佳效果。此外，了解如何知道黃體素不足以及如何讓卵子變大的相關知識，能幫助女性更好地管理自己的生殖健康。通...
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