這種方法可以解決生活中的大多數情緒問題

在生活中，我們總是被各種各樣的情緒所困擾，有時一分鍾就上頭，生氣，憤怒……

使用這種心理學方法可以解決你生活中90%的情緒困擾。這種方法叫做意識。例如，如果你生病了，吃藥不好，你會感到焦慮和焦慮，你可以做三層意識。

第一層意識到自己有負面情緒，先問自己為什么?為什么我這么著急?我想吃的每一種藥都有效。為什么我不能讓我的身體按照他的自然規律好起來?事實上，我試圖控制自己的身體。這種無法控制的感覺讓我很焦慮。

為什么是第二層意識?因為我認為我的身體不應該生病，所以它必須回到它應該有的樣子。隨著應該這個詞往往是心理學上的絕對信念，屬於一種認知偏差，是我們許多人心理沖突的重要來源之一。

你認為你的大腦一天閃過多少次，我應該這樣做，應該這樣做嗎?大多數時候，我們對孩子和伴侶失去了耐心，脾氣暴躁，是因為我們試圖控制他們，我們認為他應該這樣做，不應該這樣做。

在意識的第三層，我的身體真的不應該生病嗎?在過去的一年裏，我的工作和休息時間和飲食都不規律，我沒有好好照顧我的身體，所以它自然生病了。我只是在品嘗我種植的因果關系。只要我從現在開始善待自己的身體，吃好睡好，自然會越來越好，但我們需要一個過渡的過程。

所以你慢慢放松了，焦慮也得到了緩解。自我意識可以讓我們從無意識的情緒問題變成有意識的自然選擇。多練習這種意識，必要時自然會幫助我們減少情緒問題。