這種方法可以解決生活中的大多數情緒問題

在生活中,我們總是被各種各樣的情緒所困擾,有時一分鍾就上頭,生氣,憤怒……

使用這種心理學方法可以解決你生活中90%的情緒困擾。這種方法叫做意識。例如,如果你生病了,吃藥不好,你會感到焦慮和焦慮,你可以做三層意識。

第一層意識到自己有負面情緒,先問自己為什么?為什么我這么著急?我想吃的每一種藥都有效。為什么我不能讓我的身體按照他的自然規律好起來?事實上,我試圖控制自己的身體。這種無法控制的感覺讓我很焦慮。

為什么是第二層意識?因為我認為我的身體不應該生病,所以它必須回到它應該有的樣子。隨著應該這個詞往往是心理學上的絕對信念,屬於一種認知偏差,是我們許多人心理沖突的重要來源之一。

你認為你的大腦一天閃過多少次,我應該這樣做,應該這樣做嗎?大多數時候,我們對孩子和伴侶失去了耐心,脾氣暴躁,是因為我們試圖控制他們,我們認為他應該這樣做,不應該這樣做。

在意識的第三層,我的身體真的不應該生病嗎?在過去的一年裏,我的工作和休息時間和飲食都不規律,我沒有好好照顧我的身體,所以它自然生病了。我只是在品嘗我種植的因果關系。只要我從現在開始善待自己的身體,吃好睡好,自然會越來越好,但我們需要一個過渡的過程。

所以你慢慢放松了,焦慮也得到了緩解。自我意識可以讓我們從無意識的情緒問題變成有意識的自然選擇。多練習這種意識,必要時自然會幫助我們減少情緒問題。

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