服用各種營養素補營養補充品推薦充劑的人越來越多

近年來,在健康大潮流的裹挾之下,經常服用各種營養素補營養補充品推薦充劑的人越來越多,海淘購買國外營養補劑的人也越來越多。如果你說自己什么健康補劑都沒吃過,什么產品都沒用過,似乎就顯得落伍了……

你到底想不想吃補充劑?答案是: 在分析形勢的基礎上做出決定,並做出合理數量的補充。大劑量不要花太長時間。

因為,還有很多人不屬於真正意義上的“健康人”,可能車用空氣清新機邊隻好無法保證“每天從天然食物中獲取足夠的營養”。可能短期內,有些營養還是要補充的。畢竟每個人的基因不同,身體狀況不同,飲食內容不同,對各種營養補充的反應也不同。

什么樣的人可能從短期補充一些營養補劑中獲益呢?這裏可以簡單羅列一些基本情況。

營養不良的人

毫無疑問,有必要增加這個名單。在美國,維生素和礦物質天然維他命C被添加到許多食物中,消除了上世紀中葉廣泛存在的微量營養素缺乏症。我們國家沒有廣泛的食品強化,人們患有亞臨床缺陷(不足以成為一種嚴重的疾病,但已經有各種輕微的疾病,不允許身體處於最佳狀態)的情況並不少見。如果你服用這些營養素,你更有可能改善他們的狀況或加快恢複過程。

是否有微量營養素缺乏,可以到三級醫院營養科或注冊營養師幫助判斷。

因為自己患病或服藥過程中需要進行補充某些營養素的人

有些疾病消耗額外的營養。 例如,研究發現,如果獲得足夠的維生素A,呼吸道感染可以更快地恢複。因為維生素A對粘膜組織的分化和修複至關重要。 一些藥物可能幹擾某些維生素的吸收和使用,如葉酸、維生素B6和維生素B12。

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