向前劃是正的

蛙泳中有一句順口溜,在講解蛙泳要領之前先介紹給大家:「劃手腿不動,雙手合攏再收腿,先伸胳嬰兒游泳班膊再踢腿,然後伸直身體浮一會兒。「從廣告歌中可以看出,手先於腿移動。停下來後一定要收腿,伸手後再踢。

臂部動作:

外劃。雙手前伸,手掌進行傾斜角度大約45度(小拇指朝上)。雙手兒童游泳班推薦可以同時向外、後方劃,繼而屈臂向後、向下方劃。

在裏面。手掌由外向內轉,手力小,手臂加速劃水,手向上與胸前並攏(手高肘低,肘下肩) ,向前伸展。

向前伸展。雙手向前伸展(肘部伸直)。需要提醒的是,向外劃是放松的,向內劃是用力的,完成是加速的,向前劃是正的。

蛙泳的完整動作: 雙手外側劃水頭部呼吸,雙手內側劃水腿下部頭部略有窒息,雙手向前時頭部伸展踢呼氣。

臂部動作腿部動作:

收腿:屈膝收腿,腳跟靠近臀部,小腿藏在大腿後面慢慢收腿,可以兒童游泳班推薦減少阻力。收腿結束,雙膝分開與肩同寬,小腿垂直於水面,雙腳靠近水面。

翻腳:兩腳之間距離影響大於兩膝距離,兩腳外翻,腳尖方向朝外,腳牚朝天,小腿和腳內側進行對準水,像英文學習字母「W」。

推水: 其實是腿部伸直過程(髖關節屈曲,膝關節伸展) ,從腰部到腹部再到大腿同時推水,用內側的腿和腳同時推水,先向外、向後、向下,然後向內、向上推水,就像畫半個圓。推出和推入是連續進行的,也就是說,與推入夾具。當踏板完成後,雙腿筆直並緊靠在一起,雙腳向內轉,腳趾相對。不要用力推水,從慢到快推水,當雙腿接近直線並靠在一起時,你的雙腿將最快地推離水面。

停:雙腿並攏伸直後,短時間滑行(-2秒)。

 

網站熱門問題

為什麼不允許帶尿布的嬰兒進入游泳池?

普通的尿布不是用來游泳的,它們是用來吸收液體的. 一個普通的尿布在水下很快就會被水淹沒. 這意味著它將無法吸收額外的液體(讀作:小便). 額外的重量很可能會讓它們從寶寶身上掉下來!

一個三歲的孩子應該會游泳嗎?

在3到4歲的時候,孩子們對自己的游泳能力變得非常有能力和自信.

你多大年紀才能把嬰兒灌籃在水下?

雖然從科技上講,你的寶寶一出生就可以下水,但你應該採取一些預防措施. 非常小的嬰兒(不到兩個月大)很容易受到水的感染,所以建議等到他們至少兩個月後再帶他們游泳.

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