孩子有“近視眼”如何進行恢複?這3種訓練管理辦法，越早開始知道越容易得到恢複

在我居住的社區附近有一所小學，在小學附近有兩家眼鏡店，每次經過眼鏡店，我總能看到七八個學生被父母兒童近視控制鏡片戴著驗光眼鏡。 再在校門口停下來注意一下，不難發現大約有六七個學生都戴著眼鏡。

我們過去戴眼鏡一般都集中在中學階段，一般都是因為埋頭讀書而形成近視。

但是，隨著電子信息技術的不斷進步，越來越多的小學生長期接觸電子產品，或者平時養成了兒童近視控制鏡片不良習慣，導致了近視，近視人群也逐漸傾向低齡化。

根據數據統計，學齡前幼兒進行視力不良的兒童近視控制鏡片比率為10%、小學語文一年級培養學生的近視比率為20%。

我見過很多家長，孩子出現近視的情況很無奈，說自己平日很小心，怕孩子會近視，但千防萬防，最後還是無法逃脫“近視”的魔爪。

當兒童近視時，家長也接受現實，開始關注如何矯正近視。還有很多家長私信問我有沒有辦法矯正他們的近視，例如，通常在空閑時間可以完成視力恢複訓練。

為了解答你的疑惑，我也看了相關的專業書籍，還特意請教了眼科醫生和相關行業的朋友。今天這篇文章就和大家分享一下如何緩解近視。

一：近視的形成原因

近視是眼科作為一種通過比較分析常見的屈光不正的類型，是指眼睛一直處於一個調節自己放松時，外界的平行光線可以經過屈光系統後，聚焦在視網膜之前的一種屈光狀態，主要表現為遠視力水平下降。

一旦這種現象發生是不可逆轉的，沒有更好的方法來改善，只有通過注意合理使用眼睛，良好的眼睛習慣

有的人近視是由於遺傳和先天性近視、弱視等因素造成的。

但更多的人是後天形成的，而這又分為假性近視和真性近視，需要家長來區分。

真假性近視最好的鑒別研究方法主要就是到專業醫院信息進行散瞳驗光。

假性近視，醫學上稱為調節性近視，是由於兒童每天長時間注視附近物體時睫狀肌過度調節所致。 痙攣的眼肌將無法有效地調節晶狀體，導致兒童的“假性近視”。

隨著時間的推移，晶狀體在失去對眼肌的有效調節後，會出現增生、增厚，最終導致“真正的近視”.

如果確定只是假性近視，那么只要平時監督孩子正確用眼，並進行適當的休息和治療，就可以恢複正常視力。

而如果一個孩子確定是真性近視，並且學生近視在100度以上時，就不得不佩戴方式可以提高矯正教育孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛一直處於正視眼狀態，使視力問題得到有效緩解。

二、緩解近視的三種訓練方法

通過咨詢一位眼科醫生的朋友，她推薦了以下三種簡單易行的方法來緩解視力下降

她說，近視恢複訓練主要是鍛煉眼睛的調節能力，包括看遠近、眼球轉動等訓練。

訓練方法如下：

1.旋轉眼球訓練

眼球轉動訓練雙腳站立與肩同寬，雙眼逆時針旋轉視物與順時針交替工作進行教學十分鍾，可以得到有效地提高鍛煉眼肌，增強自己眼睛的調節學習能力。

2.遠近調節訓練

看遠，看近，站在一個開闊的地方，雙腳和肩膀都寬。 將左手或右手放在眼睛中間30厘米處，選擇足夠遠的樹枝或物體，使視力仍然清晰。 看著遠處的物體30秒，然後試著在30秒內看到你面前的手的指紋。 交替十分鍾。

3.眼保健操訓練

父母除了通常要提醒孩子外，還要注意養成一些良好的眼睛習慣

還有一點要提醒孩子的是，一般在學校看得見的10分鍾眼保健操一定要把握好。千萬不要低估眼保健操對緩解近視的作用。用眼超過半小時後，其實可以休息10分鍾做一些眼保健操，幫助緩解眼睛疲勞，通過揉搓眼睛周圍的穴位，可以刺激眼睛的良好發育。

三：育兒寄語

另外如果一個孩子沒有出現了近視發展情況，或者學生家長們想要預防教育孩子近視，除了養成具有良好的用眼習慣，在平時也可以多鼓勵孩子外出運動，多曬曬太陽。

這是因為視網膜在陽光下釋放出更多的多巴胺，阻止人類的軸向生長，減輕近視的生長。

因此，一般情況下，讓孩子每天在戶外散步不少於2小時，可以有效預防近視。

在平時的飯菜中，家長也可以多做一些肉、魚、蛋、奶等動物性食物。

因為就鞏膜來說，它能成為學生眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維可以組織，這都是能對眼睛發育過程中起到具有一定社會良性影響作用的。

孩子的健康是我們作為父母最關心的事情眼睛是心靈的窗戶有一雙健康的眼睛對孩子來說是非常重要的。 所以硬父母通常也會更多的監督和幫助。