讓孩子認同自己,有情感空間。
讓孩子一個喜歡通過自己,家庭要給孩子認同感及花時間處理好兒童情緒問題。
父母是孩子的榜樣,父母必須首先學會管理自己的情緒,不要給家庭帶來不好的情緒,把孩子帶來,塑造一個安全、溫暖、和平的心理環境,用欣賞的眼光鼓勵孩子,讓孩子發展一個積極的自我認同,感到安全,感受和表達自己的情緒自由和開放,使一些原本正常的情緒感受不會因壓抑而退化。
讓孩子知道並表達自己的情緒。
通過父母與孩子之間的對話,讓孩子正確理解各種情緒,說出他們此時此刻的真實感受。只有當你知道你在想什么,你才能知道答案。
平時家長可以借機引導孩子知道自己或他人有情緒時的“媽媽好開心”和“嗯,我好難過”,讓孩子知道人有那么多情緒;
我們還可以同時通過這種句式“媽媽很生氣,因為……““我感到有點難過,是因為……“來告訴他們孩子發展自己的情緒信息來源;
你也可以問孩子: “你感覺怎么樣?媽媽看到你很生氣。你能告訴我發生了什么嗎?“等待對話來引導孩子表達他們的情緒,找出他們情緒產生的原因,這有助於提高他們的情緒敏感度。
讓孩子體驗情緒,洞察他人情緒。
除了與孩子分享他們的感受,我們還可以編故事,角色扮演,與他們討論故事中人物的感受、原因和後果,並利用他們周圍的人和事,幫助你的孩子想象其他人的情緒和想法。
從別人的情緒反應中,孩子會逐漸認識到,積極的情緒可以讓自己和對方快樂,而消極的情緒會給自己和對方帶來痛苦,不利於事情的解決。
如果一個孩子在表達情緒與控制管理情緒發展之間可以取得平衡的話,便能以建設性的態度表達具有強烈的情感,而且通過控制對自己、對他人有傷害的情緒表達生活方式。
讓孩子學會對生活樂觀。
積極的情緒體驗可以激發人體的潛能,使其保持旺盛的體力和精力,保持心理健康;負面的情緒體驗只能讓人情緒低落,對身心健康有害。為此,讓孩子學會保持樂觀的生活態度和心情是非常重要的。
作為父母,要培養孩子樂觀面對生活,首先要對自己的生活抱有樂觀的態度。孩子的情緒直接受父母行為的影響。父母和孩子相處時一定要樂觀。
教育孩子樂觀面對生活,除了與孩子溝通,培養孩子的自信之外,還有一個很重要的方面,那就是首先父母要信任孩子,給予鼓勵和支持。
更重要的是要幫助自己孩子進取,克服學習一些他現在我們克服不了的困難,只有通過這樣,才能教會孩子以正確的態度和措施可以保持一個樂觀。
教孩子們發泄不好的情緒。
人在抑鬱的時候,如果不尋找機會發泄情緒,就會導致身心的傷害。生理學研究表明,人類的眼淚含有更多毒素,用眼淚喂養老鼠會導致癌症。
可見,在悲傷的力量下壓抑自己,忍住眼淚是不合適的。另外,在生氣時,適當的發泄是必要的,不一定要采取發脾氣的方法,可以用其他一些更好的方法。例如,當你生氣的時候,你可以跑到別的地方去,或者找一份體力工作去做,或者跑來跑去,這樣你就可以釋放你生氣時產生的能量。
情感沒有對錯,只有表達方式是否被社會接受。家長要學會接受孩子情緒表達的多面性,情緒表達的各種面貌都包含著情緒轉化的可能性。
消極影響情緒管理可以轉化為學生積極學習情緒,唯有正視情緒表達的所有面貌,健康的情緒不斷發展中國才有可能;唯有能夠駕馭自己情緒的孩子,才能夠成為一個聽話的孩子。
父母必須有良好的情緒自我管理,才能幫助孩子發展健康的情緒和有一個良好的“情商”。
網站熱門問題
最常見的情緒問題是什麼?
其中,最常見的三種診斷是焦慮症,抑鬱症和創傷後應激障礙(PTSD). 這三種疾病約占美國所有精神疾病診斷的30%. 雖然他們有很多相同的品質,但他們也有很大的不同.
多動症的情緒症狀是什麼?
情緒規則
事實上,現時多動症的診斷標準沒有提到[情緒問題".然而,最近的研究表明,與對照組相比,多動症患者在挫折承受力低,不耐煩,脾氣暴躁和易興奮方面的困難要大得多.
如何解决孩子們的情緒問題?
如果這對你的孩子來說是個問題,認知行為療法可能是一種方法. 醫生或精神科醫生也可能有助於諮詢. 心理健康專業人士還可以幫助排除其他更具體的焦慮.
最常見的情緒障礙是什麼?
最常見的是焦慮症,抑鬱症和雙相情感障礙. 以下是關於這些疾病的更多資訊以及ACCESS如何提供幫助. 請記住,你並不孤單,醫學專家會在這裡為你提供支援.