臉上長斑後，飲食嚴守2條“鐵律”，還你白皙幹淨的臉龐

做好防曬還長斑怎麼回事?

1、生理原因

雀斑是屬於一種先天性遺傳。在青春期時，因為皮脂腺分泌旺盛，會得炎症性色素沉著。而二三十歲的女性由於壓力過大也容易臉上長斑。妊娠期的女性和四五十之後，因為卵巢功能衰退的女性，也容易得黃褐斑，老年女性則容易得老年斑。這都是由於女性特殊的生理時期所產生出來的斑。

2、內分泌失調

內分泌失調是女性會長斑的一個非常重要的原因，女性之所以會在30歲以後是一個臉上長斑的高發期，是因為30歲以後內分泌失調會越來越嚴重，如果不進行人為幹預和調理的話。女性在妊娠期賀爾蒙斑間會得黃褐斑，主要是因為在懷孕的時期，雌性激素分泌旺盛。女性在四五十歲絕經之後，因為卵巢功能有所衰退，激素分泌也會有所紊亂，從而也會形成黃褐斑，這都是因為女性內分泌失調所導致的。

臉上長斑後的飲食要注意些什麼?

1、多吃富含維生素的食物

富含維生素的食物對於皮膚是非常好的，尤其是維生素c和維生素e，都是美容人士必須所攝入的。如果臉上長了色斑，可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，用天然的維生素c和維生素e來對抗面部的黑色素沉著。其中西紅柿和檸檬是富含維生素食物中佼佼者，檸檬也有美白的功效。

2、少吃油膩易上火的食物

日常生活中如果平時的飲食吃得比較油膩，或者口味比較重，就容易在臉部形成黑色素沉著，臉上長色斑的情況也會更加的嚴重。所以說，想要有一個好的肌膚，想要淡化色斑一定要清淡飲食。

擁有光滑白皙的臉龐，是每個愛美女士心中所夢想的。在飲食上加以注意，在日常生活中改掉那些容易使臉上長斑的壞習慣。調理非一日之功，只要有心，一定能有好的肌膚。