使用這些提高記憶力的技巧!

我們的大腦會自我保護，對於那加重大腦負擔的無用訊息會很快遺忘，記憶力衰退原因這就是為什么我們大部分的新信息都會暫時儲存在短期記憶當中，而不會成為我們的長期記憶。如果長時間不進行複習或進行短期記憶的虎骨，你的大腦將很快的忘記這些信息。

遺忘曲線由德國社會心理教育學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究分析發現，記憶力衰退原因描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們生活可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以充分利用，從而不斷提升企業自我學習記憶知識能力。該曲線對人類文化記憶認知理論研究產生了一個重大問題影響。

快速記憶：

第一次複習: 學習後立即複習;

第二次複習:學習15-20分鍾後;

第三次複習: 學習6-8小時後;

複習四:學習24小時後。

長期記憶：

第一次複習: 學習後立即複習;

第二次複習: 學習後20-30分鍾;

第3次複習：1天後;

第四次複習:學習後2-3周;

複習5: 學習2-3個月後。

避免死記硬背，請使用這些記憶技巧。

1、一次學習記憶的項目時間不宜超過“七”

美國心理學家米勒教授得出了一個有趣的結論: 一個人一次記憶項目的平均最大數量是“七”.例如，當學習一門外語時，記憶力衰退原因不管是單詞還是短語，只要數字不超過“七”，就很容易記住。因此，在記憶項目較多的情況下，它們可以按性質分為不超過七組，記憶效率將大大提高。

2.建立一座“心靈記憶宮殿”

建立你自己的“思想宮殿”你可以把一些東西和聯想的一個地方聯系起來。例如，如果你在你的房間裏，試著把你正在學習的東西和你的房間聯系起來，重複幾次。然後，試著回憶你記憶中的房間是什么樣子的，並重複你所學到的東西。

3、筆記視覺化記憶

形象化，記筆記時可以用彩色筆、圖案、圖標做標記、梳理，比如思維導圖，也可以同時使用肢體語言，這些都有助於觸發你的肌肉記憶。

4、進行分類記憶

在記憶信息雜亂無章的一大堆東西時，使用不同分類整理發，可事半功倍。具體工作做法是先分清要記對象的性質，然後學生進行分析歸納方法分類，一組通過一組地去記。這樣我們雖然多花了很多一些數據整理的時間，但縮短了人們記憶發展時間，是得大於失的好“買賣”。分類時，切忌不要把組分得太多。

5、活用錄音機

大多數人習慣於用眼睛看紙上的文字，認為這種方法是可靠的，但是你可以通過錄音來記錄你正在學習的信息，然後再聽幾遍，這種方法最適合那些喜歡通過聲音來記憶事物的人。其實，使用磁帶錄音機，可以收到特殊的效果，這是因為磁帶錄音機通過耳朵來記憶，使大腦更加靈活，同時錄音定時器給人一種緊迫感，可以提高記憶的效率。

6、發生朗讀記憶

朗讀時“發聲”這個能動影響因素和“耳聽”這個工作被動因素可以同時促進作用，對大腦的刺激比單純默讀強的多。所以我們朗讀教學有助於提高記憶，特別是頭腦不夠清醒時，郎讀可以使企業思想進行集中，效果甚為明顯。

7、單字關聯記憶

用“聯想”這個詞，把你從聯想學到的東西轉移到別的地方，所以如果你學到了“釘子”這個詞，你可能會自動地從聯想轉移到“錘子”.把新單詞和你已經知道的聯想匹配起來。如果你正在學習一門新的語言，你可以根據你所知道的記住新的東西。

8、記憶內容分主次

人的精神很難高度緊張一小時以上，在這一個小時中，注意力最集中的時間是前十分鍾和後十分鍾，因為人們開頭往往有“這是什么”的強烈好奇心，而最後往往有看是不是這樣結束的心情。所以，記憶時，應把最重要的內容放在最前或最後記。要記較多內容時，可把記憶的次序不斷顛倒，反複多次，讓每一項內容都經曆過最前和最後。