不同年齡層的壞膽固醇標準：你的指數達標了嗎？
篩檢建議方面，美國兒科學會建議9-11歲兒童進行首次膽固醇檢查，若家族有高膽固醇或心血管疾病史，則可提前至2歲。香港部分學校亦提供相關健康檢查服務。飲食與生活習慣上，應避免過量攝取油炸食品、加工甜點，並鼓勵每日至少60分鐘中等強度運動。家長可參考以下表格安排飲食：成年人「壞膽固醇指數」標準隨年齡與風...
膽固醇超標？橄欖油能幫你逆轉局勢嗎？
膽固醇超標的原因多元，主要包括遺傳因素、飲食習慣和生活方式。家族中有高膽固醇病史的人，其膽固醇水平可能天生較高，這稱為家族性高膽固醇血症。此外，飲食中攝取過多飽和脂肪和反式脂肪（如油炸食品、加工肉類）也會導致膽固醇升高。缺乏運動、吸菸和過量飲酒等不良生活習慣，同樣是膽固醇超標的危險因素。膽固醇的檢測...
膽固醇超標不用怕！這些食用油是你的救星
高膽固醇的診斷通常透過血液檢查，正常總膽固醇值應低於5.2 mmol/L，若超過6.2 mmol/L則屬於高膽固醇。長期高膽固醇可能導致多種健康問題，包括冠心病、中風、周邊動脈疾病等。此外，高膽固醇還可能引發脂肪肝、膽結石等疾病，嚴重影響生活品質。值得注意的是，高膽固醇初期通常沒有明顯症狀，許多人是...
膽固醇藥物傷肝？破解迷思，了解真相與保護肝臟的有效方法
同時保護肝臟功能。關鍵在於：不要因噎廢食，因為對肝臟的過度擔心而拒絕必要的膽固醇藥物治療。未經控制的高膽固醇對血管的損害是確定的、嚴重的，而膽固醇藥物的肝臟風險在規範使用下是可控的、罕見的。與醫生保持良好溝通，建立個性化的治療方案，才是維護心血管健康和肝臟健康的明智之舉。 米紙卷食譜最後要強調的是，...
膽固醇高不能小覷，5種方法可降低膽固醇
高膽固醇的危害是非常多的，會造成血管堵塞，血管狹窄，心髒病，骨質疏松。增加患前列腺癌的幾率。所以，一旦查出膽固醇高，一定要注意降低膽固醇的方法，避免心血管疾病。1.合理飲食人們的生活環境條件要求越來越多越好，很多人因為經常大魚大肉，低密度膽固醇這樣會導致患者體內的總膽固醇量增高。應少吃動物進行內髒海...
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