補氣血的食物有什麼？這些食物女性應該經常吃！

補氣補血這件事情特別是在針對女性而言特別的關鍵，健康減肥餐單不好好吃，由於女士必須來月經，非常容易導致缺鐵性貧血而缺血氣，假如人體缺血氣得話，最先便會造成面色蒼白，頭髮乾枯毛躁，指甲發白，體質虛弱等病症。補氣補血難以根據藥品來實現醫治，追根究竟或是要根據食補的方式。那麼，補氣血的食物都有哪些呢?補氣補血合適的中藥有哪些?有什麼湯可以補氣補血呢?讓我們一起看來一下吧。

血氣對女士的身心健康起非常大的功效，針對缺鐵性貧血的女士更必須補血氣食品，那樣能夠讓他們身體健康。普遍的補氣血食物有：大棗、阿膠糕、枸杞子、豬血、幹桂圓、胡蘿蔔、波菜、木耳等。下邊一一給你詳細說明補氣血的食物。
1、大棗：紅棗具備滋陰補陽、補血補氣的作用，是補氣補血最好是的食品之一。並且大棗帶有較高的維他命。有著“維生素丸”的美譽。大棗可以幹吃，或是煮湯的情況下放上幾個，味兒極好，男女老幼都喜歡吃。
2、阿膠糕：大家都知道，阿膠糕是許多女性的補氣補血最好小暖心。阿膠糕具備補血補氣補陰，潤肺，止血方法的作用。女性長期服用阿膠糕，還可滋養肌膚，使皮膚光滑滑嫩並具延展性。阿膠糕確實是補氣補血的好中藥材，可是阿膠糕的服食也是有局限的，合適氣血虧虛或是氣血虧虛的人，身體素質平靜的人還可以吃，可是身體內有實際邪的人是肯定不可以服食的。
3、枸杞子：枸杞富含充足的靈芝多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類化合物、多糖類等抗氧化性化學物質，有良好的抗氧化性功效。枸杞子可以用熱小水泡著喝，還可以在熬湯的情況下加幾顆枸杞子，枸杞可抗衡氧自由基過氧，緩解氧自由基過氧損害，進而有利於減緩衰老，延長壽命，為女性補氣補血。
4、豬血：豬肝中富含充足的含鐵，是造血功能的原材料。豬血溫性，可以入脾經，有著養肝明目、補血補氣健脾胃的作用。很合適女性服用補氣補血。針對頭昏、缺鐵性貧血、眼花等病症，也是有不錯的作用。
5、幹桂圓：桂圓是溫補食物，可以豐胸美乳、益肺胃、補血補氣氣、助眠等，女性可以用幹桂圓和大棗一起熬粥來滋補，補氣補血。
6、胡蘿蔔：胡蘿蔔帶有很高的B族維生素、維他命C，具備一定的補氣補血的功效。此外又帶有一種非常的營養元素——胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血補氣極其有利，用胡蘿蔔熬湯是有效的補血湯飲。
7、波菜：菠菜味辛，性涼，利五臟，醒酒毒，能潤肺潤腸，益氣養血止血方法，清熱解毒除煩，生津解渴，養肝明目。波菜內包含充足的鐵制胡蘿蔔素，因而具備益氣補血的作用。
8、木耳：黑木耳的營養成分很高，木耳的鐵元素量是各種各樣葷腥素餐當中最大的，100g的黑木耳中，就會有鐵元素185mg。木耳可以益氣養血煥顏，可以令皮膚白裏透紅，光彩照人，還能合理的醫治貧血，因而可以有效的補氣補血。
補氣血的中藥

女士補氣補血是很重要的，那麼一般有什麼營養補充品可以合適女性朋友們應用呢?例如：山參、黃芪黨參、黃芩、淮山藥等補血方面都有明顯作用。