如何預防乳腺癌?提前將乳腺癌扼殺在搖籃裏

合理健康的飲食

長期食用高脂肪、高熱量的食物，雖然胸部的脂肪組織會增加，但體內的脂肪也會增加。脂肪會使體內雌激素乳癌 標靶藥分泌增加，導致乳腺組織增生，還會使機體免疫功能下降，促使乳腺癌的發生。

所以，要健康飲食，多吃具有一些選擇低脂肪、高蛋白的食物，如新鮮產品牛肉、雞肉、穀物、蔬菜、水果等，既控制了體重方面又可以降低我國乳腺癌的風險。

適當的運動

適當的運動有利於女性的身心健康，可以釋放壓力、減少體重，使得體內的雌激素水平下降，排卵次數減少，減少他汀類藥物激素對於乳腺組織的刺激，根源上減少乳腺癌的發生。

據統計，育齡婦女平均每周保持4小時運動，乳腺癌的風險將降低60% 。

保持良好的生活習慣

長期熬夜、抽煙、喝酒等不良習慣會導致女性激素分泌紊亂，增加患乳腺癌的風險。所以早睡早起，不抽煙，少喝酒，堅持健康的生活習慣。

乳房作為一個女性具有重要組成部位，對於女性發展有著至關重要的作用，所以一定要及時做好乳房的保養，還有乳房的檢查，包括乳房的自檢還有去醫院信息進行管理專業的檢查，提前將乳腺癌扼殺在搖籃裏。

乳腺癌就是乳腺上長了小結節，因此要想預防乳腺癌，要從這幾方面去做：適當的運動、合理的飲食、充足的睡眠、平和的心態、樂觀的心情，而且要有規律的生活。

預防乳腺癌最重要的一個方法就是自己做檢查，讓病人體檢自己的乳腺，隨時發現乳房結節，每半年做一次超聲結節，能夠提早發現，另外這樣的病人盡量不要吃高脂肪的飲食，盡量控制體重。

如果出現肝淤氣滯、太於糾結，而且天天鬱悶，這種情況下建議吃中藥調理。

乳腺癌的預防主要是多吃維生素、蔬菜、水果，控制體重、心情樂觀、適當運動、唱歌、合理膳食、合理營養，這樣就能夠讓病人得到長期的預防，出現乳腺腫塊之後要積極處理，這也是一個好的治療方案。