你怎樣才能避免孩子失去對情緒的控制?

在兒童時期，個體往往心智發育不成熟，沒有或很低的情緒控制能力。小朋友情緒失控但如果經常失控，會給孩子自身的學習生活甚至家庭的和諧幸福帶來極其不利的影響。

為了讓孩子在成長過程中少受情感影響，多體驗生活，父母需要耐心地培養孩子寬容的心態，這對孩子的成長是一份禮物。

今天給大家分享丹尼爾·西格爾《如何讓孩子變得自覺主動——關於兒童平衡力及平衡力的測量方法》一書中的部分內容，為家長提供一些教育指導，從而幫助孩子輕松快樂地走出情感沼澤。

從心理學中情緒的角度分析來看，平衡力的含義是:

情緒穩定的能力，積極調節身體和大腦的狀態，不讓情緒控制你。

當出了問題或困難發生時，擁有高度的平衡意味著你有能力快速恢複，對周圍的世界保持開放的態度，以健康和有意義的方式參與其中，並且非常樂於學習。

不平衡意味著情緒混亂，失去彈性，洞察力和同情心，主要表現為脾氣暴躁，如大喊大叫和不合理的發脾氣，以及極度焦慮，如退縮，孤立，抑鬱或孤立。如果經常失控，就很難參與學習和理解生活。通常超越“寬容的窗口”。

“容忍窗口”是丹尼爾發明的一個詞，指的是大腦的激活范圍，在這個范圍內，我們可以很好地調整自己的情緒和行為。超出容差窗口的上邊緣，我們的思維就會變得混亂;超過了容差窗的下緣，我們就會變得死板，僵化。

丹尼爾還提出了“三色區模型”，來表示自己孩子在某個時刻會經曆的三種不同神經網絡系統工作狀態。

紅色區域: 孩子的自主神經系統進入一種過度興奮的狀態，引發強烈的壓力反應。

綠區:神經系統的兩個分支(交感神經系統和副交感神經系統)處於平衡狀態，處於開放的大腦狀態，身體、情緒和行為可控。

藍色區域: 紅色區域代表自主神經系統喚起，而藍色區域是另一種喚起，表現出相反的防禦、自我隔離、沉默或昏厥。

孩子有時候情緒不平衡是很正常的。父母應該思考是什么引發了孩子的防禦性大腦反應，這一點很重要。一旦孩子不能很好地調整自己，出現混亂、暴力的紅區反應，或者退縮的藍區反應，家長如何幫助他重新獲得平衡?

測一測孩子的平衡力

基於布魯斯·麥克尤恩( Bruce McEwen ) 關於毒性應激的研究，丹尼爾開發了一套測試題，用這些社會問題我們可以通過幫助他們父母進行了解，做什么才能有效幫助企業陷入財務困境的孩子。

從情緒靈活性和行為平衡的角度來看待你的孩子，思考並回答以下問題:

在處理某種情緒時，孩子的綠色區域有多寬?

他有多容易應付不安全感、恐懼、憤怒和失望?

考慮到孩子的年齡和發展階段，他能應付挫折而不迅速滑入紅區或藍區嗎?

孩子更加容易出現偏離綠色區嗎?

什么樣的情緒或情況會導致孩子陷入困惑的紅色區域或僵化的藍色區域?

考慮到孩子的年齡和發展階段，一些小問題會不會讓他情緒爆發，讓他偏離綠色地帶，陷入情緒障礙?

是否有一個典型的觸發事件會導致孩子的不平衡?

觸發事件是否與身體需求有關，如饑餓或疲勞?

孩子自己是否存在缺乏某些情緒或社交技能?

需要進行相關練習嗎?

孩子離綠色區有多遠?

當孩子進入紅區或藍區時，他的反應有多強烈?

孩子偏離綠色區域後的困惑或僵化有多嚴重?

這孩子要在綠區外待多久?他回到綠區會有多難?

孩子有多么堅韌不拔?

一旦他自我調節能力差，恢複平衡感和自制力有多難?

學會進行測量一個孩子的平衡力是為了能夠准確地評估對於孩子具有獨特的能力和性格,為了可以幫助你的孩子在短時間裏我們變得更平衡，使孩子的日常學習生活更從容、更平和;也是企業為了有效幫助你教給學生孩子受用一生的能力，讓他們能更多地停留在發展綠色區裏，成長為能很好地把控自己的青少年和成人，變得更加自覺又主動。