三高

Oct 17,2025 Doris

動起來！運動如何有效降低三酸甘油脂？

有氧運動被公認為降低三酸甘油脂最有效的方式之一。常見的選擇包括：根據香港心臟專科學院的建議，要有效降低三酸甘油脂，每週應進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘的高強度運動。運動強度可以透過「說話測試」來判斷：中等強度時仍能完整說出句子，但無法唱歌；高強度時則會氣喘吁吁，難以完整說話。初學者...

Aug 11,2025 Lillian

三酸甘油脂過高運動指南：哪些運動最有效？

暖身能預防運動傷害，建議進行5-10分鐘的動態伸展（如手臂繞環、高抬腿）。運動後則應進行靜態伸展，幫助肌肉恢復。特別是長期缺乏運動的人，應從低強度開始，逐漸增加時間和強度。如果感到疼痛或不適，應立即停止並諮詢專業人士。如果有心血管疾病或其他健康問題，在開始運動計劃前應諮詢醫生或物理治療師的意見。香港...

Aug 09,2025 Alexis

三酸甘油酯：飲食控制全攻略，告別超標困擾！

要有效降低三酸甘油酯，飲食調整是關鍵。以下是幾個重要的飲食原則：此外，控制總熱量攝入也是重要的一環。即使是健康的食物，過量攝入也會導致熱量過剩，進而轉化為三脂甘油。建議根據個人活動量調整飲食，保持均衡的熱量攝入與消耗。以下是一些有助於降低三酸甘油酯的食物：這些食物不僅營養豐富，還能幫助調節血脂水平。...

Jun 30,2025 Beenle

降三高茶真的有效？副作用與真相大公開！

降三高茶與某些藥物可能產生交互作用，影響藥效或增加副作用風險。例如，降三高茶中的綠茶多酚可能與抗凝血藥物（如華法林）產生交互作用，增加出血風險。此外，部分降三高茶含有利尿成分，若與降血壓藥物併用，可能導致電解質失衡。羊肚菌煲咩湯好如何避免藥物交互作用？以下是一些建議：與其依賴降三高茶，不如從根本改...

Dec 12,2023 SAMANTHA

預防以及中年三高疾病從好習慣可以開始如何進行預防三高疾病

近年來，許多40歲的中年男性因心肌梗塞、中風等疾病而失去了生命。現在的中青年男性普遍應酬多，吃喝無節制，三酸甘油脂過高原因導致脂肪攝入過多。再加上運動不足、生活不規律、吸煙等危險因素，高血壓、糖尿病、高血脂等疾病也找上門來了。良好的習慣可以預防三高疾病。在早期預防三高綜合征很重要，因為它可能導致腦血...