維他命C

Jan 06,2026 Cassie

辦公室族的維他命C補充計畫：從外食到抗壓的完整指南

維他命C對眼睛健康的具體效益。一項發表於《眼科流行病學》期刊的研究指出，定期攝取足夠維他命C的人，罹患白內障的風險明顯較低。另一項研究則發現，維他命C能夠減緩年齡相關性黃斑部病變的進程，這種疾病是導致老年人視力喪失的主要原因之一。對於辦公室族來說，最直接的效益可能是減輕電腦視覺綜合症的症状。長時間盯...

Feb 15,2023 Qearl

維生素 C 有什麼作用和效果? 你每天有足夠的食物嗎?

促進蛋白合成除了對身體的免疫系統有積極作用外，維生素 C 在產生膠原蛋白方面也發揮著重要作用，膠原蛋白有助於維持皮膚、粘膜、牙齒和骨骼的健康。和生長發育中的兒童一樣，牙齒和骨骼需要充足的膠原蛋白供應，而維生素C正好可以促進膠原蛋白合成，從而幫助兒童的牙齒和骨骼健康。促進對鐵的吸收隨著教育孩子不同年齡...

Dec 30,2022 Hannah

維生素C備受關注。你知道它是做什麼的嗎?怎么補?

如果醫生診斷並建議患者服用維生素C，也需要嚴格控制維生素C的攝入量。天然萃取維他命C推薦研究表明，每天攝入1-4克維生素C的睡眠者可能有胃腸道副作用、皮疹、溶血或凝血。如果每日劑量超過5G，就會引起溶血，嚴重者甚至危及生命。而且，維生素 C 這種藥，也不適合所有人服用，例如腎功能差的人群，應慎用。...

Dec 06,2022 Angelina

長期進行補充維生素C的人來說都很積極健康?有3種危害會“找上門”

延緩衰老維生素 C 是一種抗氧化劑，能保護細胞和組織，防止氧自由基損傷，起到抗衰老作用。另外，維生素 C 可以加速膽固醇的排泄，避免膽固醇沉積在動脈壁上。提高抵抗力在白細胞中含有大量研究維生素C，然而由於受到嚴重感染時白細胞中維生素C含量可以減少。適當的補充維生素C能增強中性粒細胞變形分析能力，提高...

Aug 24,2022 catherine

每天吃蔬果還是缺維C營養師：注意吃的時間和方式

維生素C是水溶性的，處在溶液狀態時天然萃取維他命C推薦外流速率會更快，因此烹飪蔬菜時先洗一洗，然後切，用流水清洗。蔬菜不能長期放到水中浸泡，切完之後要立刻烹飪，焯燙蔬菜時要維持其完整性。2、盡量生吃維生素C怕熱，在吃含維生素C的蔬菜或水果時盡量生吃。但老年人、腸道功能弱和脾胃虛寒的人不能生吃蔬菜，以...

Aug 05,2022 Fiona

維生素 C 有什么作用? 它能預防感冒嗎? 聽教授的

據了解，幾百年前，由於長期缺乏水果和蔬菜，遠航的水手經常死天然維他命C於壞血病，這是由於他們缺乏維生素C。“維生素 C 最初被認為是一種血凝塊，它促進人體內膠原蛋白天然護膚品牌推薦的生成，對骨骼中膠原蛋白的生長和毛細血管的維持起著積極的作用。如果你長期缺乏維生素 C，你可能會因為毛細血管破裂而得壞血...